收藏文章文＼丁彥伶
每當天氣轉冷，大家都想泡個湯暖暖身體、放鬆一下，喜愛泡湯的Candy懷孕六個月，想跟老公去泡溫泉，可是又聽人家說孕婦不能泡溫泉，所以不太敢去，但是她覺得納悶，為了放鬆孕婦的壓力、運動，她參加了孕婦游泳團體，為什麼懷孕可以在溫水游泳池游泳放鬆、運動，但是卻不可以泡溫泉，這是什麼原因呢？
為什麼孕婦可以游泳舒壓、運動，但是卻不可以泡溫泉呢？
台北榮民總醫院婦產部醫師趙湘台表示，常常聽孕婦問這個問題，很多人都以為溫泉是熱的，所以不會有細菌，但其實即使是高溫的溫泉水中也有一些特有的細菌，所以溫泉水並不是無菌的，大家也要注意溫泉水的衛生問題，再加上懷孕的時候，孕媽咪們經常會有陰道感染的問題，所以他並不建議孕婦泡溫泉。
細菌只是建議孕婦不宜泡溫泉的原因之一，趙湘台說，最主要的是泡溫泉的溫度過高，在一些動物實驗中曾經發現，高溫對胚胎會產生不良影響，尤其是懷孕前三個月內，是胚胎最重要的發育期，在動物中曾發現體溫過高可能導致動物胎兒發生中樞神經系統或是心臟血管系統畸形，也有醫學報告發現，懷孕20週以前如果經常泡熱水澡易增加流產機率；每週泡一次熱水澡的人，流產機率較不泡熱水澡的孕婦增加一倍，泡愈多次，流產率愈高。
雖然過了懷孕前期，泡熱水對胎兒就比較沒有影響，不過趙湘台還是不太建議孕婦泡溫泉，因為要小心水流的壓力而使泉水逆流入陰道，造成感染。而女性在溫泉池裡待太久，也容易讓陰道裡面正常的酸鹼度還有陰道益菌生態受破壞，容易發生陰道感染。而超過39℃以上過熱的溫泉也容易使懷孕末期的婦女發生早產。
如果真的很想泡泡熱水澡放鬆一下，趙湘台建議最好是在比較安全的懷孕中期、懷孕晚期以前，也就是滿16週以上，但是28週以內的時間，在家裡或可以確定水質及環境衛生的地方泡熱水澡，而且水溫不要太高，這樣也能讓身體達到放鬆的效果。
泡溫泉也有學問？
其實泡熱水澡或溫泉時，水溫只要在36℃到37℃之間，就可以達到療效，以許多中風或肢體障礙的患者進行水療時的水溫，通常也只是在36℃到37℃之間，患者在這種水溫中進行熱療，做一些伸展運動，許多肢體障礙的人做了水療都可以獲得改善，可見要達到放鬆或是緩解痠痛時，水溫不必太高，而且泡溫泉時，全身周邊的血管會擴張，所有的血流都堆在皮膚表皮，大腦、心臟則是處於缺血狀態，反而不健康，而且據皮膚科醫師發現，泡溫泉水的水溫過高，反而容易造成皮膚受傷，適當的溫度才能促進皮膚新生。
而且溫泉或是熱水澡泡太久，體內新陳代謝物質反而無法排出，結果造成肌肉痠痛或是骨頭方面的問題；所以民眾通常泡四到五分鐘左右就要起身休息一下，最長一次也不要超過十分鐘，每一次泡溫泉或熱水澡的總時間以不超過三十分鐘為宜。其實想要放鬆也不一定只能泡澡，泡足浴或是泡水也可以達到放鬆的效果。
餵母乳的媽媽可以泡溫泉嗎？
趙湘台說，餵母奶的媽媽就沒有限制了，而且泡個舒服的熱水澡，也有助媽媽把乳泌出來；但是要注意水溫還是不要太高，以免水溫太高反而沒有效。
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