哺乳媽媽最憂心：無法按時擠奶

撰文＼丁彥伶

「想要讓寶寶的健康贏在起跑點！」是現在所有努力當母乳媽媽的婦女最的心願。哺餵母乳的婦女必須經常犧牲睡眠與工作中的休息時間，但憑藉一份一心一意希望孩子更健康、更聰明的信念，讓現在有愈來愈多職業婦女努力哺餵母乳。

據某嬰母用品廠商進行「職場哺乳媽生活時鐘大調查」發現，七成媽媽們為了餵母乳自覺極度疲勞，更有近四成媽媽感覺體力透支，而讓母乳媽媽們最困擾的問題排行冠軍，原來是「無法按時擠奶」的問題。這項調查是針對職場媽媽們進行的網路調查，有30.43%的媽媽在重返職場後只好停止餵母乳，最主要的原因是：「工作型態挪不出時間擠奶，佔42.53%」，第二個原因是工作環境無擠奶空間，佔31.03%、第三名則是擔心影響工作效率。

回到職場後堅持哺餵母乳的媽媽即使突破重圍，但是依然遭遇許多問題，其中「無法按時擠奶很困擾」佔了56.25%，是母乳障礙冠軍，而第二個擔心的問題是「擔心影響工作效率」佔55.73%，還有近四成的媽媽憂心「沒有合適環境擠奶」。
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國際認證泌乳顧問，同時也是博仁醫院小兒科主任毛心潔表示，很多媽媽都認為擠奶一定要找到至少半小時，才能把兩側乳房的奶都擠出，之後還要有足夠的時間清洗好擠奶器等用品方便下次擠奶，但是對職業婦女來說，一天要找到能完全空下來的半小時時間，真的不是那麼簡單，然後媽媽們就要面臨脹奶的疼痛，還有心裡面擔心「今天奶沒有擠夠，乳房就沒辦法分泌那麼多的奶，萬一奶愈來愈不夠怎麼辦？」生理和心理飽受煎熬。

她說，母乳媽媽其實不必拘泥時間，一次只要可以抽出五到十分鐘的時間，就能快速把兩側的脹奶危機解決，然後一天分多次少量來擠奶，一樣可以給予乳房足夠的刺激，不用擔心奶量會下降，但重點是要選對適合自己的吸乳器，毛心潔提醒，現在市面上有數款不同的吸乳器，媽媽最好先選好適合自己、吸乳效率高的吸乳器，才能事半功倍。
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毛心潔提醒媽媽不要給自己太大的壓力，很多媽媽本來很想堅持給孩子持續喝母奶，但卻會因為擠奶的壓力而放棄，她建議媽媽產前就要開始多做一些準備例如，「找奶伴」，在公司等工作場域中，或是朋友等同儕間，可能都會有一些也在餵母奶的同事、朋友的朋友，大家可以一起討論彼此的問題，或是找一些鄰近公司的母奶團體，找到支持團體，就可以發現持續下去沒有那麼難。

職場哺乳媽咪身兼媽媽、太太和職業婦女等多重身份於一身，蠟燭多頭燒，讓媽媽們常常覺得時間不夠用，但是除了工作的表現以外，職業婦女在兼任媽媽和太太的辛苦卻很少人會關心到，日前總算有女性立委提議帶嬰幼兒進議場，還有立委關注到哺乳媽還要夜間工作的問題，再加上這次的調查中，很明顯地發現我們的社會提供給哺乳媽媽的時間(工作太忙，沒有時間擠奶佔媽媽憂心排行第一名)、空間(媽媽擔心沒有適當的環境擠奶佔第三名)，所以還需要社會及企業給予哺乳媽媽更友善的哺乳環境，支持媽媽哺母乳，有更健康的下一代，國家才有更好的未來。

毛心潔也提醒，哺乳媽媽的工作和壓力大，家人要多多給予支持，尤其是爸爸們要當媽媽的助力，媽媽也要讓先生參與照顧孩子，育兒是夫妻共同的責任，媽媽要適當給予爸爸責任和信任，爸爸也可以是很棒的育兒幫手，餵母奶和照顧家庭更得心應手。

她也建議媽咪回職場前要先了解公司內的「軟硬體支援」，包括硬體支援的集乳空間，如果公司未設置哺集乳室，可先尋找替代空間以減少未來壓力，例如會議室、倉庫，鄰近機關大樓的哺乳室，或是在OA隔間加上蓋哺乳巾，在哺乳巾下擠奶，都是變通方式。此外，尋求公司哺乳前輩等軟體支援，並且和主管同事預先溝通，並且在回職場前兩周先規律擠乳、建立奶量，就不會有那麼大的壓力。
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