肌醇可以幫助懷孕？營養師來幫你解答

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作者＼媽媽經編輯部

讀者露露說她和老公已經快三年沒避孕了，但是肚子還是沒有消息，看過婦產科醫師說沒什麼太大的問題，但是努力半天肚皮還是沒動靜，他們又不想刻意做試管嬰兒，露露老公怕她為了生小孩弄壞身體，所以一直在找各種比較自然的方法。

最近聽朋友建議她可以買「肌醇」來吃，聽說很多人吃了「肌醇」後，很快就如願當了媽媽，露露請教「這個聽起來好像是給運動員吃的保健品，真的有助懷孕嗎？」

「不是吧？這個跟生長發育，和調節血脂肪比較有關吧？」營養師劉純君表示，「肌醇」其實是維他命B群的一種，被稱為「維他命8」，其實和增進卵子的健康沒什麼太大的關係。

「但是聽說某些專做生殖醫學的中心會請想懷孕的太太們吃「肌醇」，說有助卵子的健康呢！」劉純君表示，「肌醇」對卵子的健康沒太大作用，因為我們的卵子在出生的時候已經固定了，所以要讓準媽媽好懷孕，主要是要讓媽媽們荷爾蒙的濃度夠，才能讓卵子成熟得好，其次子宮內膜也要夠厚，才能讓受精卵有機會著床成長。

至於「肌醇」的幫忙，其實是在某些不孕症婦女身上，因為可能在卵子的濾泡中含有的「高半胱氨酸」過高，「高半胱氨酸」是人體消化動物性蛋白質後的一種副產物，如果過高可能會造成濾泡中卵子不易成熟，而維他命B群可以抑制高半胺氨酸，曾有國外的生殖醫學中心，為卵子往往沒有正常發育的多囊性卵巢患者，注射含有「肌醇」和「葉酸」的物質進到卵子細胞中，據說卵子就能發育成熟，有助多囊性卵巢患者的成功懷孕率。

劉純君提醒，如果婦產科醫師已確診是多囊性卵巢或有不孕症的婦女，或許服用「肌醇」對卵子的發育有幫助，但如果沒有多囊性卵巢的婦女若本身並沒有缺乏，卻隨意自行補充的話，不但沒有幫助，恐怕還有反效果。

她表示，最近已經有許多醫學報告指出，很多婦女為了怕產下神經管缺損的小孩，而補充大量葉酸，結果可能增加生下自閉症寶寶的機率，所以不應該抱有「維他命B是水溶性的，吃多了會排掉，所以沒問題」的想法，因為還是可能發生問題的。

她表示，在國外蔬菜水果供應比較少的國家婦女可能要額外補充葉酸，但是台灣的蔬菜水果種類很多，台灣的民眾不容易有缺乏的問題，所以不需要額外補充葉酸，其他的維他命等營養素她都不建議多吃。

如果想懷孕的媽媽怕自己飲食不均衡、作息日夜顛倒，擔心營養不夠，還是想要補充一些營養素，劉純君建議可以補充綜合維他命，但為了怕過量，建議可以兩到三天吃一次綜合維他命，不建議吃強調單方的營養素，以免某些營養素過高而排擠了其他的營養素吸收，甚至也有人建議可以吃小朋友的綜合維他命，劑量會比較低，不易過量。

劉純君表示，媽媽要讓體質變好、容易懷孕，飲食要均衡，要有肉有菜，素食者要多吃豆腐、豆漿，準備懷孕的媽媽她建議最好改蛋奶素，最好可以吃些蛋、喝一些奶，蛋是全營養，所有的營養都能提供，也是很好吸收的完全蛋白質，有助身體補養，牛奶也是完全蛋白質，也可以提供多種營養素，如果沒有其他不孕問題，相信這樣的營養一定夠了。

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