懷孕按摩易流產？腰酸背痛怎麼辦？

撰文＼丁彥伶

聽說懷孕六個多月的同事跑去按摩，姊妹淘小昭說她簡直不敢相信，她說她懷三個小孩時腰痠背痛到不行，尤其是懷老三男孩時一下子肚子大好快，腰都快挺不住了，可是她還是硬撐，天天都想要去泡湯、按摩，但是聽說孕婦不能隨便按摩，以免不小心按到可能會流產早產的穴位就慘了。

而泡湯更是聽說，高溫可能會影響胎兒的腦部或是神經系統，小昭說她苦撐了三次九個多月，為什麼現在會有孕婦敢跑去按摩？雖然她同事這次沒事，但是小昭擔心，她的同事再這麼亂來下去，恐怕真的會出事呢！

孕婦真的不適合按摩嗎？可是孕婦肚子愈來愈大，挺著大肚子腰往往會腰痠背痛，那該怎麼辦呢？還有聽說孕婦也不適合刮痧，是嗎？中醫師羅珮琳說，其實也不是說孕婦絕對不能按摩，但是懷孕期間萬事都要小心，按摩確實是要注意一下，有一些穴位並不適合；例如「肩井穴」和「三陰交」，還有虎口的「合谷」等部位。

以前大家都說不能隨便拍孕婦的肩膀，就是因為肩部有「肩井穴」，它的位置就在耳垂對應到肩部交會處的位置。「肩井穴」具有讓子宮收縮的作用，所以大家都說不能隨便拍孕婦的肩膀，而肩膀這個位置，因為大家認真做事的時候，聚精會神長期都是聳著肩膀的動作，所以這個位置容易痠痛，一般按摩通常都會抓這個位置，中醫師羅珮琳說，只要注意孕婦按摩時不要按到這裡就好。

另外，「三陰交」穴位在我們腳踝內側上方的四指寬的高度，這是脾、肝、腎三條經絡的交會處，通常為了讓三條經絡都能活絡起來，按摩也很喜歡按「三陰交」，中醫師羅珮琳說，但是這也是會令子宮收縮的穴位，所以孕婦也要避開這裡。

至於虎口的「合谷穴」，因為我們平常做事都會用到手，虎口這個位置肌肉往往會很痠痛，而按摩「合谷穴」不但可以緩解手部痠痛，也可以增加免疫、預防經常感冒，所以按摩到手的時候，難免也會按這裡，「合谷穴」也是讓子宮收縮的穴位，所以孕婦不宜。

其他的部位，羅珮琳提醒，就是避免按到肚子，還有孕婦不適合趴臥按摩，只要注意按摩的力道，其實孕婦如果腰痠背痛的時候還是可以享受一下按摩舒展筋骨，現在坊間也有標榜為孕婦按摩的場所，相信這些人應該會有經驗為孕婦按摩，不會發生問題。

而泡溫泉的話，羅珮琳建議只要溫度不要太熱，其實也沒有問題，不過如果孕婦本身的體質易燥熱上火，就不太適合利用泡溫泉來緩解痠痛，權宜之計是可以泡腳，泡到膝蓋以下的話，因為腳部有一些身體的對應穴位，所以也具有舒緩腰痠背痛的作用。如果對於泡溫泉、熱水澡有疑慮，熱敷後腰部是不錯的方式，有助促進血液循環，痠痛會有很大的緩解。

新光醫院婦產科主任林禹宏也認為，孕婦按摩應該沒有問題，只是要注意力道不要太強。而泡溫泉也應該沒問題，很多人擔心如果水不乾淨，可能會進入陰道發生感染，會使胎兒發生危險，但其實我們的腹壓壓力會讓水不會進入陰道太深，而且胎兒有羊膜保護，也不會被外來的水感染，倒是要注意如果泡太熱、泡太久，血液都跑到皮膚表層，腦部血液容易不夠，可能會有暈眩的問題，建議孕婦不要泡超過十五分鐘。

而比較有爭議的是早期懷孕，如果泡高溫的水可能會影響胎兒腦神經，目前是認為沒有明確證據，但是很多人都會很擔心，如果擔心的話就不要做，因為台灣也有很多迷信，例如孕婦不能爬高、懷孕家裡傢俱不能搬動以免動胎氣等等，沒發生問題就沒事，一旦有什麼意外大家就會穿鑿附會，如果有顧忌的人就避免一下比較好。

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