越減越肥！減重扣分的三種運動
作者＼樓中亮醫師
有三種運動不但對減肥不利，反而是越減越肥。
1.短時間大量運動：
短時間大量運動會使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。脂肪不僅不能被利用，而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質，如酮體。
2.短時間運動：
低於30分鐘的運動是沒有用的，必須運動30分鐘以上，才會開始消耗脂肪。
3.快速爆發力運動：
進行快速爆發力鍛煉時，肌群容易發達粗壯，反而會越練越「粗」。
【樓中亮 中醫預防保健網】授權轉載 原文出處【運動養生，減重扣分的三種運動】
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