空氣差就停課？譚敦慈居家二招呼吸更安心

作者＼Y.T

一聽到停課，總是會讓小孩子開心地跳起來歡呼，不過大人可就要苦惱小孩下課後該去哪裡了！台北市環保局日前公布《台北市空氣品質惡化防制措施》，只要空氣品質指標值AQI達「一級嚴重惡化」，就會商討停課事宜、同時也停止戶外勞工活動。

《台北市空氣品質惡化防制措施》指出，一旦前日下午5點30分預報次日AQI直達400以上即達停課標準，同時也建議停止勞工所有戶外工作或活動，同時空汙警報發布後將禁止使用私人交通工具，只能乘坐大眾交通運輸工具。讓許多網友崩潰直呼：「停課沒停班小孩誰顧？」、「沒大眾交通工具的地方怎上班」？

推薦閱讀：致癌物隨處飄！台灣空污四小龍最毒

圖片取自＼台北市環保局臉書。

空污怎麼辦？多層口罩多層防護

空污嚴重時，出門記得戴上口罩隔絕外在懸浮粒子。長庚臨床毒物科護理師譚敦慈表示，切勿聽信網路「感冒白色面朝外」的謠言，戴口罩一律有顏色的朝外，並且讓口罩完全貼合臉部，將固定鋼絲密合在鼻梁上後，往上吹氣不會感覺到氣流、戴眼鏡者不會起霧。同時口罩濕了一定要換，生病咳嗽的人將接觸嘴巴那面摺在內側丟棄，並且趕緊洗手清潔，杜絕病菌。

推薦閱讀：小心螢光劑！醫師教你幫孩子正確配戴口罩

室內空污更嚴重！白天關窗晚上開窗

多數人總認為當空氣品質不良時，躲進室內就好。譚敦慈指出，其實室內空污是室外空污的2-5倍！日常居家常用的布質沙發、棉被、窗簾、家具表面等物，都容易沾染微粒殘留，例如油漆釋放的揮發物、香菸燃燒後的微粒、外出返家後帶入的灰塵，尤其室內芳香劑或是香水，如果持久不散還有添加塑化劑的疑慮。最好的方式是，白天外在空污嚴重時緊閉門窗，晚上把窗戶打開後保持對流，尤其家中若有人咳嗽感冒，更需要保持通風！

回家必做三件事，拒當行動大病毒

外出返家後一定要先洗臉、漱口、清理鼻腔。用溫水較能將附著在皮膚上的懸浮微粒有效清潔。漱口、洗淨雙手後，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次，鼻腔的髒東西就清理乾淨了。為避免嗆到，家長給小孩清理鼻腔時，也可用乾淨棉花棒沾水清潔較為安全。

延伸閱讀：PM2.5空污不只引過敏，還會惡化異位性皮膚炎