《邱榮芳院長》擺脫花白髮，先按摩四穴護肝養腎

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作者＼媽媽經駐站專家　針到手抽筋中醫師邱榮芳
現為天莘中醫診所院長、甄欣草本生物科技有限公司董事長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。

隨年紀增長頭頂那頭烏溜溜的秀髮，悄悄的一根根變白，但現代生活壓力逐漸增加，除了真正的年齡增長的生理白髮自然生成外，更多年輕人還有「少年白」的問題困擾。

其實養髮不只從飲食下手，建議沒事多按摩穴位，調養肝腎功能讓你「內而外」預防人未老卻髮先白，也可以養護黑髮喔！

一、多攝取黑色食物

中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。

建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。像是早上可沖泡黑芝麻粉（不經炒過，比較不會燥熱上火）、黑豆粉，也可加入著名的養髮藥材何首烏，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉髮。

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二、按壓穴位

1.合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。

按壓方式：用指尖慢慢柔按手背虎口，力度由輕至重，慢慢感到酸軟，左右手輪流各按壓30秒。

2.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，經常按摩可促進氣血循環，維持頭髮所需營養的供給正常，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等症狀。

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3.風池穴：位於頭部後方枕骨下方，靠近髮際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經絡，促進行血，平衡陰陽氣血。

【針到手抽筋 中醫師邱榮芳】授權轉載