打回規律作息的小幫手，慣性拖延必備八個APP

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作者＼ELLE　SYLVIA CHENG

常常聽女孩們抱怨，想養成良好的生活規律真的很難啊！每天起床就懶懶的，今天要做什麼也睡忘了；最煩人的是，看到別人的一天過得超充實，又開始唾棄自己是隻睡豬。

「反正我又不是她！我就是做不到！」的心態不斷惡性循環，結果越來越懶、越來越胖…其實養成「規律的生活」不難，只是還沒找對方法而已。

今天推薦的8個手機APP，非常容易上手，絕對不會有太難而秒想放棄的衝動。

一、MinimaList待辦清單

簡約的設計，一目了然。把每天要做的事情寫在一張List上，完成了就勾選，這樣比把一堆瑣碎小事都寫在日曆裡更方便喔！MinimaList還能直接將清單貼到桌面，或是加到日曆裡。

心理學家說了，待辦清單是「累積成就感」的最好方法。《下載》

二、Walk Me Up鬧鐘

睡豬女孩的救星就是它了！一定要走幾步路才會停響的鬧鐘！用丟的也不會停，是不是有點害怕？其實也不用每天設定這個鬧鐘啦，偶爾逼自己一下，才不會養成每天早上都趕著出門的壞習慣。

Walk Me Up還可以自己設定走幾步路才停，睡豬女孩可以先診斷一下自己賴床的病症多嚴重。《下載》

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三、TimeTree日曆

這個日曆最特別的，就是它可以將整個日曆和別人分享。設置一個家庭日曆，把全家人加進來，每個人都可以編輯還能即時留言。和朋友辦活動，需要策畫？那就再添加一個日曆寫行程表吧！

清楚記下每件小事，才不會習慣性拖延進度，也才有更多可利用的休閒時間呀！《下載》

四、PackPoint旅行打包清單

不是旅行才能用打包清單！有時候活動從早到晚超忙碌，早上就要把一整天需要的東西包出門，很容易落東落西。

這個APP將需要打包的物品先「分類」，日用品、照相器材、重要文件…，看著這些分類，再點進去添加需要打包的物品，這樣就不會糊塗了！《下載》

五、Flo月經日記

女孩們的手機裡如果到現在還沒有下載一個大姨媽日記，真的要打屁屁了！Flo月經日記提醒你這個月快來的幾天要帶衛生棉，懷孕期是哪幾天要注意…照顧好自己的身體比什麼都重要。《下載》

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六、Ahorro帳本

記帳也可以很簡單！Ahorro帳本將一天最常用的消費類別都分好了，每天只要把數字填進去，這個帳本就會幫你計算總開銷、消費習慣、是否達成存錢目標…養成規律的消費習慣，才有揮霍玩樂的資格。《下載》

七、Seven-7分鐘運動

忙到沒時間運動卻又怕胖的女孩，一天只需要7分鐘的時間，按圖做一些簡單的韻律、拉筋，只要有恆心維持，絕對能健康許多！

7分鐘的時間真的很短很短，每天選一個特定的時間，丟到待辦清單裡；養成規律的生活，就是為了更健康的自己。《下載》

八、Card Diary卡片日記

日本女孩從小被媽媽訓練寫日記的習慣，其實是有原因的。睡前寫日記，是最能沉澱心靈的時刻；而寫完日記，才會有一種「今天過得很充實，可以好好睡覺了」的情緒。

卡片日記APP只需要短短一句話、一張照片就算寫完日記了喔！養成每天寫日記的好習慣，才會更珍惜一天的時間。睡豬女孩趕緊下載了拜託！《下載》

【ELLE】授權轉載　原文出處【作息規律才有更多時間留給自己！女孩必備的8個APP，改掉長年的貪睡和拖延症】

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