孩子走路內八、易跌倒，都是「W坐姿」惹的禍？職能治療師這樣說

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作者＼周晉逸 台南復健科職能治療部組長、周雨柔研究助理

家中孩子們坐在地板上雙腳總是呈現W字型嗎？這是否是導致孩子常跌倒的關鍵？網路上充斥關於W型坐姿是導致孩子形成內八與O型腿的訊息，但是否真為如此？就讓治療師帶著媽咪及爸爸們來一探究竟這樣的坐姿對於孩子的影響吧！

孩子為什麼喜歡W型坐姿？

大人坐在地板上總是用不過多久時間便感到腰痠背痛難耐，但由於孩子的筋骨較軟，對孩子們而言這類動作輕鬆許多。尚未入學或是幼稚園的小朋友在地板活動的時間佔了一天中大部分的時間，可觀察到許多小朋友常常會出現W型的坐姿，這是因為孩子們可以透過這樣的姿勢讓肌肉可以在較不需要用力的情況下便能達到坐姿的穩定，但這樣的坐姿並非是最有效率的，甚至可能容易造成孩子髖關節脫臼並限制了軀幹的力量，不僅僅如此更可能造成孩子平衡感及動作協調不佳，長期下來更有可能進而導致孩子腹部、腰部以及下肢的肌力不足。

 W型坐姿導致O型腿與內八，更有可能變成扁平足？

在媽媽的肚子中孩子是呈現蜷縮的姿勢，因此剛剛出生的寶寶大多會呈現輕微的O型腿，我們稱之為生理性的O型腿，但到了2歲之時，孩子的雙腳會逐漸變直，生理上所導致的O型腿也會逐漸的消失，但隨之而來孩子可能在2至4歲時出現輕微X型腿，X型腿是指大腿向內轉，膝蓋以下呈現八字型。

孩子要待到5至7歲腿部才會發育定型。因此在2歲腿部發育前所出現的O型腿媽咪及爸爸們不必太過於擔心，但若是仍然持續有O型腿或是常常有走路跌倒的情況發生，建議需要洽詢相關醫師或是治療師來做更進一步的評估。

W型坐姿可能會造成孩子內八的情況惡化，長久下來更有可能會影響孩子的骨骼發育，以及走路姿勢的異常。

而至於扁平足的方面呢？其實在孩子的發展中，3歲以前的孩子相當容易呈現扁平足的情形，這是因為孩子在足部的肌肉、韌帶尚未發育完全，直到約10歲時生理上的扁平足才會逐漸的消失。但W坐姿會構成影響嗎？是極有可能的，並且可能會導致孩子出現足弓的塌陷與歪斜。

 如何訓練孩子培養正確的坐姿並做出改善？

當孩子出現W型坐姿時建議在當下即教導孩子採用較正確的坐姿，像是：腳盤坐，雙腳向內交叉；抑或也可以採取長坐姿的方式，何謂長坐姿呢？就是將雙腳伸直向前平行擺放（也就是雙膝伸直的坐姿），這都是相對較建議的坐姿。

或是我們也可以透過選擇符合孩子的坐椅，讓孩子學習坐在椅子上來避免錯誤的姿勢，但過程中需多加留意確保孩子的坐姿是正確的，我們亦可以選擇附有桌板的調整型坐椅，有助於維持姿勢的控制。

當孩子過多的W型坐姿時常常會導致下肢的肌力不足，因此我們可以鼓勵孩子多加進行戶外活動，利用大動作的活動，於遊戲中多加添入跑、跳等等的元素來有效提升孩子們的肌力。