忘東忘西、常分心？三重點提升孩子專注力！

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作者/周晉逸 台南復健科職能治療部組長、周雨柔研究助理

開學一眨眼已經滿一個多月的時間了，家中孩子們也逐日適應學校的生活，但每當回到家後，許多家長反應其夢魘亦隨之而來，孩子寫作業時總是心不在焉抑或遺漏東遺漏西、背誦課文時會常分心，媽媽們總要在旁時時刻刻提醒，許多媽咪們不約而同地向我提及懷疑自己孩子的專注力是否出現大警訊的疑問。接續讓我帶著媽咪及爸爸們一起一探究竟！

於院所常常遇到許多家長向我說:「周老師會啊，這些我家弟弟（妹妹）都會做啊，但是因為常常分心，所以有時我還是會忍不住幫他（她）弄，不然擔心小朋友晚睡又沒睡飽。」

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各位親愛的媽咪及爸爸們，你們知道其實過多的幫助，在無形當中養成孩子們習慣拖拖拉拉的結果，造成對於孩子的所有事情您們都得事必躬親了，不僅僅讓各位辛苦媽咪們的耐性及精力逐日削減，無形當中亦剝奪孩子絕佳的練習契機。

在於提升孩子的課業學習專注力上有三重點：

檢討孩子前，請先檢視環境

造成孩子分心的原因有時候不在孩子身上，我們可以先留意是否為外在環境給予的刺激過多。若是孩子在寫功課時身旁總有過多的刺激物，想必不分心也很困難，例如：桌面上擺著各式各樣的零食、小玩具，抑或是周遭環境聲音太過於嘈雜，這些因素均會影響到孩子的專注力。

小叮嚀：

建議當孩子需要專心時，桌面盡量保持乾淨整潔，只需要擺放必需的文具即可；家長們也不要讓電視開著，一邊吆喝家中寶貝趕緊寫作業，上述這些均是大忌。

一次只要專心做好一件事

當看到聯絡簿上列著好幾項功課，到底該從哪裡下手才好呢？

當孩子左右為難時，媽咪爸爸們不如直接告訴孩子現在該做什麼，並在彼此所設定的時間內完成，如此可以大大減低孩子們三心二意的局面；媽咪及爸爸們也別忘記了，當孩子們順利完成一項耗時較長的作業時也可以給予小獎勵，例如：稍作休息5分鐘或是給予口頭的誇獎，避免給予孩子們過多「物質上」的獎勵，以免當孩子們下次發現沒有物質上的回饋時就選擇不進行或討價還價。

孩子真的坐不住，不妨起來動一動

良好的運動習慣其實對於培養孩子專注力有相當大的幫助，運動可以增進孩子的肌耐力，協助構築專注力的基礎，因此當孩子們下次在進行過程中時常分心時，與其和孩子硬碰硬，不妨讓孩子進行短時間的大動作遊戲，再帶著孩子們一起重新回到書本及作業上。

執行編輯＼Sandy 核稿編輯＼Helen