路跑混血女神雷艾美，私房運動菜單與戰服配備性感公開！

作者＼妞新聞　喬

比基尼、挖背洋裝、短上衣、短褲…這些夏日戰服該上場了！但卻因為不滿意的身材遲遲無法入手…

各大路跑活動之中，大家都在問…這個混血女神到底是誰？擁有日法血統的立體美貌、緊實健美的S LINE身材的「雷艾美」，曾征服最長26K路程、也曾在山林、河床、泥濘等大自然環境裡跑馬拉松，更拿（跑）下全球越野賽的冠軍！

征戰各處戰場彷彿變身「神力女超人」的他，平時的運動菜單怎麼規劃？飲食管理、跑馬配備該怎麼做？女神把私房招通通公開啦！

路跑女神運動菜單

常常在SNS上曬出運動認證照、火辣身材照的雷艾美，也可以看到他積極參加各大路跑活動的身影，他透露：「會愛上跑步其實是受妹妹影響，從陪跑到漸漸愛上迎著風、狂飆汗的感覺」，雷艾美更為大家示範開跑前的暖身3招！大腿前側伸展、高壓腿、低壓腿動作都能讓身體先開好機，準備上戰場囉！

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除了跑步之外，平時也勇於挑戰各種運動，「游泳」及「瑜珈」也被雷艾美列入近期的菜單之中，他表示：「很多人勤練肌肉、瘋狂路跑卻忘了讓肌肉好好緩和，所以練瑜珈可以好好舒展筋膜，游泳時也能幫肌肉消炎讓我的肌肉更健康。」（舒緩是為了跑更長遠的路）

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source: Reebok.Taiwan

路跑女神飲食管理

那到底雷艾美在運動前後會怎麼搭配飲食？同時也是許多運動女孩的疑問，他馬上公開私房吃法：「運動前會簡單地吃低卡高纖蛋白棒巧克力口味，補充滿滿能量」，運動結束後也會補充大量的蛋白質、一點點的澱粉，攝取的蛋白質及澱粉的量大約是4比1，他更激推喝一杯「豆漿」！同時雷艾美也透露絕對不碰任何精緻澱粉，主要吃食物的原型，他更可愛的說：「如果真的真的很想吃飯的話，我會放在早上吃」。