無須花招；沒有捷徑，謹記創造「質量愛情」的六大基礎讓愛滋長

作者＼生活報橘　蔡芷庭

所有用心投入情感經營的人都不免在交往過程中蒐集各種資訊，看書、上網、聽取朋友見，汲汲營營地尋找維持感情的「秘訣」。然而執業40餘年的臨床心理學家和婚姻顧問Randi Gunther說：「我真的相信，無論人們投入多少精力去學習複雜的關係技巧，他們往往忽略了持久的愛所需的更基本關鍵的行為。」

她認為，這些基本行為是質量關係的核心，只有掌握這些要領，否則任何伴侶都不能加深和維持長期關係。這些行為無分時代或文化，它們是愛情永恆的基礎，包含：

圖片來源：《Healer》劇照

1.公平

「在我的諮商經驗中，伴侶單向或雙向感覺自己受到不公平對待，例如雙重標準、情緒操控、不守承諾、破壞協議等等，經常是導致感情破裂的關鍵行為。」一段感情中，伴侶雙方必須以真實和積極的方式對待彼此，為所有關係衝突找到兩邊都能接納的折衷辦法，因為「公平」不僅是講求對等，更包含了互相信任與尊重。

2.尊重彼此的弱點

隨著交往時間拉長，彼此更加相互了解，也越能看見彼此的「弱點」：性格缺失、自卑心態、過往的創傷經驗、因做錯事的產生的內疚等等。我們願意將自己最脆弱的地方暴露給另一半，但這些東西卻可能在衝突發生時成為用來彼此攻擊的武器。只有真心珍惜和尊重另一半的人，才不會利用這些訊息去傷害對方。

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3.適度的「騎士精神」

「騎士精神」是一種不求反饋的犧牲，如同父母陪伴著生病的孩子，夜深時燒退而孩子終於入睡，他們雖筋疲力盡，但沒有絲毫怨言。

任何關係中都沒人有義務永遠扮演騎士。但如果伴侶知道，真的陷入無法自救的困難時，他們可以指望另一個人勇敢而無條件地幫助，並且彼此能慷慨回報，這種親密而依賴的安全感就能將感情牢牢維繫。

4.尊重伴侶的信念

尊重另一半的生活方式與價值觀對任何質量關係都至關重要，但是世上沒有完全契合的兩個人，最親密的伴侶也無法對所有事物抱持相同的觀點。他們的想法和行動可能分歧甚至對立，但是成熟的戀人能夠進行成功的協議。他們不必完全同意對方，但一定願意傾聽、探索和理解，並克服偏見，兩個人都能為彼此不同的思想和感受騰出空間。

5.保持情感的彈性

即便處於長期穩定的關係之中，追求持續的幸福也是天方夜譚。失望、埋怨、悲傷、憂慮會出現，並導致雙方暫時性的疏遠。所有親密關係都會經歷掙扎，但更重要的是伴侶們如何快速解決並從這些糾紛中恢復過來，這就是「彈性」。伴侶們必須找到自己的方式，致力於疏離之後的重新連接，以維繫關係親密度。

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6.自我反思

指責往往是另一種逃避自我責任的表現。當關係發展不如預期，成熟的伴侶不會急著責怪彼此，他們先檢討自己的疏失，思考也許哪裡可以做得更好，並邀請另一半加入討論，讓雙方在感情中能共同成長。

如果你還沒將這些行為付諸實踐也不必太過著急，因為好消息是，任何人都可以通過練習來掌握這些關鍵，進而持續推動正面的自我成長與感情發展。

【VidaOrange】授權轉載　原文出處【創造「質量愛情」的 6大關鍵：爭吵時也別忘了尊重彼此的弱點】

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