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藝人小禎為了有健康的身體陪伴女兒成長，積極瘦身減肥，靠著戒酒、飲食控制與健身狂瘦50公斤，她卻不因為瘦身有成而安逸，反而將運動融入生活，近日他在臉書上回答粉絲「一週到底運動多少次」的問題，驚人答案甚至讓同樣為辣媽的王思佳出面留言：「妳已經快比我瘦了，可以放過我們這些女明星嗎？」笑翻一堆網友。
小禎說，自己只要有時間就會每天都練，坦言自己是只要一天不動，就會全身不舒服的人，練到連女兒都會問媽媽：「妳是不是有超人夢？」小禎當初因為曾因代謝問題，胖到105公斤，後來為了好好陪伴女兒長大，才開始積極健身。
小禎曾在臉書上po一張運動完的「假兩件」濕身照，在鏡子前自拍的她，身穿灰色T-shirt與黑色短褲的她臉色紅潤，T-shirt因為爆汗而濕出一件內衣痕，小禎自打趣的表示「其實這樣還蠻好看的說」，可見暢快的運動流汗之後，散發出女人的自信美。
▲圖片來源：小禎臉書
減肥契機：有健康的身體陪伴家人才是無價的
小禎過去因罹患多囊性卵巢症候群，吃藥有副作用導致她在半年內暴肥20公斤，讓身在演藝圈的她不免遭來揶揄和批評，後來，常跑醫院的小禎驚覺自己少了好多陪伴女兒的機會，痛定思痛將母女之愛化做減肥的動力，果然有了驚人的成果，從此之後，規律運動也成了她維持身材與美麗最好的祕方。
▲ 圖說：小禎的一雙傲人長腿被網讚辣媽名模（圖片來源：小禎臉書）
減肥秘訣：戒酒、戒辣、多運動
關於減肥秘訣，她也多次分享，必須飲食與運動雙管齊下，從頭到腳改變生活習慣，戒吃辣、喝酒是起手式，接著要堅持固定上健身房的習慣，提升身體代謝力與肌肉量，如此一來不用擔心吃大餐時感到罪惡感，體態也變得緊實有線條，整個人更加有活力。近期才剛接下內衣代言的她，可說是展現女人內在美的最佳代言人之一。
▲圖片來源：小禎臉書
調整進食順序：蛋白質、蔬菜，最後澱粉
有在運動的女性們，小禎也建議，飲食控制更是關鍵，改善愛吃的嘴是很困難的，但我們可以調整吃東西的順序。例如，她個人會先吃含豐富蛋白質的肉再吃菜，另外，晚上用餐就不碰澱粉。
什麼是釋放壓力、找回自信最棒的方式？運動之後，大腦中會分泌一種叫多巴胺（Dopamine）的化學物質，馬上就能讓你感到快樂！這種快樂可以讓你忘卻當天的不開心，感到正向與充滿自信的氣息，就是因為現代人工作壓力大，更不能忘了兼顧自己的身體與心靈，從歸律的運動習慣、吃好的食物做起，身體一定會給你正向回饋，告訴你忙碌的生活也能享有自信與美麗！
▲圖片來源：小禎臉書
夏天到了，很多人都選擇懶洋洋地待在有冷氣的室內，小心久坐不動，慢性疾病會悄然而至！因此，還有粉絲在小禎的假兩件照片下方，對朋友溫馨喊話：不要再吹冷氣了，趕快去流汗吧！
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2021-06-17 10:25:55
2021-06-17 08:42:15
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