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快速解決鼻塞？四種疏通方法天然又簡單

快速解決鼻塞？四種疏通方法天然又簡單
媽媽經編輯部  更新於 2020-03-14 
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作者＼媽媽經編輯部

開始換季了，一定有許多小朋友或是大人都在早上有鼻塞過敏的症狀吧，鼻塞常常發生於感冒或過敏時，是造成鼻腔腫脹產生粘液，使呼吸困難。

鼻塞不僅僅讓人煩心；也會使小朋友注意力不集中、做事不專心，媽媽經編輯就要在這邊教大家，有許多可以在你免不了患上感冒或過敏時解決鼻塞的小方法，一起來看看吧！

方法一：擤鼻子後擦上薄荷涼膏緩解症狀！可以呼吸順暢一整天

擤鼻子是疏通鼻塞最簡單的方法就是把鼻子里的粘液擤出來，但大家不知道的是，只要在擤鼻子以後抹上一層薄薄的薄荷膏或萬金油等等，涼膏中所含的揮發物質薄荷醇能暫時疏通鼻塞，讓你在一兩個小時內呼吸順暢！

在上嘴唇上面和鼻子下面的區域抹上一點軟膏，這時揮發性的薄荷醇就能展現它的神奇了！

方法二：睡前鼻塞好痛苦！妙招讓你一覺到天亮

保持直立。晚上睡覺時用枕頭墊著靠在床上，可能有助於緩解鼻塞使呼氣更容易。這種方法不會疏通鼻塞，但有助於呼吸讓你感覺更舒適，另外，睡前也熱敷臉部、鼻子，用一張乾淨的毛巾浸入溫熱水中等毛巾浸濕後把它擰起來，躺著把毛巾蓋在臉上幾分鐘。

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熱敷可能有助於緩解不適感並且疏通鼻腔內部不適，睡前洗個熱水淋浴，你還可以做一個熱水蒸汽治療來緩解鼻塞，蒸汽治療是幾個世紀以來全世界人們用來治療鼻塞最常用的方法，熱蒸汽能進入肺部和鼻腔，排出粘液緩解鼻塞也是很棒的方法，不用被鼻塞搞得睡不著覺喔！

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方法三：按摩鼻竇加上自製加濕器！舒服不鼻塞

想要舒緩鼻塞，可以這麼按摩臉部，把兩隻食指分別放於兩邊眼窩處，剛好在鼻子上面和眉毛下面的區域。向外畫圈，用手指開始按摩鼻子周圍的鼻竇。按摩30秒，再把兩隻食指分別放於兩隻眼睛的下方。也是往外畫圈，用手指開始按摩鼻子周圍的鼻竇。按摩30秒。

最後，用兩隻拇指分別按住兩邊的臉頰骨。用拇指向外畫圈按摩臉頰骨。按摩30秒。重複以上按摩，直到鼻竇足夠放鬆為止，按摩鼻竇。緩解鼻塞的老方法，不需要藥物，只需要手指自己按摩，非常簡單有效。在家，上班的時候，或在公共場合都可以這樣做喔！

如果你沒有加濕器，或又不想買，也可以在家用一些物品自己做一個簡易加濕器。在一個大平底鍋並且裝入足量的水燒開，然後放在房間中安全位置，水所蒸發出來的水蒸汽會使房間濕度上升。

方法四：自製鼻用生理鹽水&泡澡舒緩鼻子不適

當使用加濕機時，其實只要一點點水蒸氣就足夠了，空氣中少量的水分就足以讓空氣達到你需要的濕度，除了加濕機，也可以自己製作鼻用生理鹽水。

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鹽水可以用作非藥物生理鹽水。只要在一杯水中加入一匙食用鹽，攪拌溶解後，把頭往後仰，用滴管往一隻鼻孔中滴入幾滴生理鹽水清理鼻子，把滴入的溶液擤出來。

然後再以相同的方法處理另一隻鼻孔，就可以用鼻用食鹽水舒緩不舒服，也可以用精油泡澡，有些精油有助於清除粘液疏通鼻塞。

像是桉樹精油，迷迭香精油、或茶樹精油，只要把浴缸灌滿熱水加入十滴精油，在浴缸裡面放鬆自己慢慢呼吸水蒸氣，直到鼻腔疏通呼吸變得順暢，就可以恢復呼吸順暢了！

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