女性邊洗澡邊尿尿？醫：年紀越大更不行！關於洗澡的8真相！

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洗澡，本是件又舒服又快樂的事。有些人的愛好就是洗澡！但是對於有些人，洗澡也很糾結，每次脫完衣服後就有這樣疑惑：可以邊洗澡邊尿尿嗎？是先洗頭還是先洗身體？是用香皂還是沐浴露？等等…….

今天我們就來聊聊8個關於洗澡的真相，讓大家今後的洗澡都簡單點，洗澡的方式也簡單點。

1.女性邊沐浴邊尿尿？醫曝恐怖後果：年紀越大更不行！

真相：女性的骨盆本來就跟男性不同，原先就不適合站著小便！

根據外媒報導：美國一名物理治療師艾麗西亞Alicia Jeffrey-Thomas警告「女生千萬別邊沐浴邊尿尿！」，這不僅僅是一個壞習慣，甚至可能會損壞骨盆底，且是隨著年紀越長、越嚴重。她進一步說明，當膀胱充滿尿液時，會傳送訊號給膀胱壁，進而發送信號提醒大腦要該上廁所了，之後聽到流水聲，就有可能會產生連結，每當洗澡時，大腦就會產生想尿尿的念頭。

女性的骨盆底不適合完全放鬆，往後若是聽到水流聲，大腦潛意識產生連結，會產上「想上廁所」的念頭，嚴重恐影響膀胱導致「漏尿」的情況。長久下來恐怕會導致尿意無法排乾淨，上年紀可能後可能會更嚴重！

2.先洗身體還是先洗頭？

真相：看個人習慣！

網上曾流傳著正確洗澡順序是：洗臉，洗身，再洗頭，而最後洗頭的原因也是五花八門：有說先洗頭，寒氣和涼風會進入頭皮，也有說先洗頭會導致頭部血液流通不暢，甚至導致猝死……

其實，不論是先洗哪裡，對身體的影響都差不多。只是不同的人可能存在一些體驗上的差異，但說它會猝死就誇張了！比洗澡順序更重要的是合適的水溫以及合適的洗澡時間！

3.洗澡水什麼溫度合適？

真相：水溫標準因人而異。

很多人覺得高溫殺菌，所以溫度越高，洗得越乾淨？這說法乍聽之下還蠻有道理，但是人皮又不是豬皮，是會燙傷的啊！

有研究表明：44°C熱水持續接觸6小時左右就會導致燙傷；如果水溫再升高5°C（即49°C），則大概只需要10分鐘；而60°C以上的熱水，接觸十幾秒就可能發生深度燙傷了。

況且，洗澡的真實目的不是為了殺菌，只是為了「除垢」，這些污垢包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等。你的毛孔也不會因為溫度升高「打開」，而洗的更乾淨。所以最好的洗澡溫度大概就是自己感覺不冷不燙即可，找到自己適合的水溫，才能安心地洗個熱水澡，而不是「開」水澡！

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4.洗多久比較好？多久洗一次？

真相：每隔2～3天洗一次，一次洗10～15分鐘就夠了。

有些人一進浴室就控制不住他們自己，洗澡的確很舒服，一待就是1小時以上，還有人藉機思考人生…。但是，在浴室待久了，可能會因為室內密閉、不透氣，導致身體缺氧、供血不足，從而出現胸悶、喘不過氣的現象。

而且，洗澡時間太長，還會對皮膚表面起保護作用的「皮脂膜」造成影響，長期下去，沒問題的皮膚都被「洗」出問題了。因此，一般淋浴10～15分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過20分鐘。

5.洗澡時使勁搓澡？

真相：搓澡可以，但力道要控制。

有的人洗澡總喜歡用力搓，把皮膚搓紅了，才覺得爽；或者不搓點東西出來，就沒有成就感。搓澡本無錯，畢竟洗澡就是要把身上的髒東西都洗乾淨，但是清潔也要適度。

我們皮膚表面有一層「保護屏障」，可以阻止灰塵、細菌等進入身體，也可以起到保濕作用。如果搓得太過分，把皮膚搓紅了，搓痛了，就會破壞皮膚的保護屏障，導致皮膚過敏，容易乾癢。

所以搓澡沒必要太用力，畢竟，再大力，也搓不瘦的。

6.經期不能洗澡？

真相：可以淋浴。

很多女性在經期，就既不洗頭也不洗澡，擔心「大姨媽」來了洗澡洗頭會頭痛。這種情況確實存在，不過這種頭痛大多數跟身體激素的改變有關，不管你洗不洗，頭疼的機率都在那裡，不多不少。

雖然經期的女性確實會比平時脆弱一點點，可是洗頭洗澡還是沒問題的，只是不建議盆浴。如果實在擔心洗澡對身體有影響，那就用溫水洗，洗完記得及時擦乾，注意保暖就行。

7.公共浴室會傳染性病？

真相：只要你是在衛生清潔的正規洗浴場所泡澡，並不會感染性病。

大多性傳播疾病的病原（比如梅毒螺旋體、HIV、淋球菌等）對存活環境要求都比較高，離開人體很快就會失去感染能力的。

以大家比較熟悉的HIV來說，除非感染者在浴池中大量出血，而周圍一起洗浴的人又不巧有開放性創口，否則並不會因為泡在了一個池子裡就感染HIV。

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8.洗澡後多久塗身體乳液好？

真相：洗澡後的3分鐘內，是塗抹保濕產品的黃金時間。

洗澡後的三分鐘，皮膚還處於濕潤狀態，表面會有些細小的水珠或蒸汽，這個時候塗抹身體乳液，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤皮膚的最佳時機。長期堅持下來，皮膚會越來越細膩光滑。

如果拖到三分鐘後，身上的水分都蒸發得差不多了，這時候再塗身體乳液的話，水合作用會減弱，效果也就沒那麼好了。

其實，洗澡，本就是生活中很簡單的小事，並不需要那麼多困擾。知道了洗澡的這7點小知識，就可以真正做到洗得舒服、洗得乾淨啦！

執行編輯：Hovis