你準備好說了嗎？如何跟孩子談父母離婚〈下〉

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作者＼資深心理治療師：簡綾凡

離婚在現今社會是越來越普遍了，即便如此，如何跟孩子談離婚，依然還是件不容易的事。很多父母擔心年幼的孩子不懂什麼是離婚，不知道該如何開口跟孩子說明，其實小孩是非常敏感的，雖然他們未必真的理解，但孩子所接收到的訊息，遠比大人所想像的多很多，包括父母離婚前家裡的氣氛，孩子已經都有感覺。與其讓孩子在自己的世界裡面想像，或是在大人親戚的談話中拼湊訊息，不如由父母直接說明，反而可以減低孩子更大的傷害。

續上集：你們準備好說了嗎？跟孩子談父母離婚〈上〉

五、不要在孩子面前把離婚的責任推給對方，更不要推給孩子。
父母是孩子自我認同中兩個重要的主角，抵損任何一方，都象徵著自己的某個部分被否定，最忌在孩子面前數落對方、斥責對方的不是，孩子會感覺到是自己是個「壞孩子」，也很可能會自己解釋為是自己不夠好、不乖，所以父母才要離婚。當孩子認為都是自己不好時，對人格的發展及未來對感情的態度，往往很容易走向偏差。

六、讓孩子知道自己依然是被愛的，但不要對孩子作做不到的承諾。
父母離婚是兩個人之間的問題，讓孩子知道即使兩個人之後不是夫妻了，但仍然是孩子的爸爸跟媽媽，只是兩個人不會生活在一起，儘可能的減低孩子的不安，讓孩子明白自己是沒有被丟棄的，但也不要作出自己做不到或不能持續的承諾，這樣只會更加深孩子覺得自己真的被拋棄的感覺，孩子需要的是穩定的愛。

七、說明未來生活的改變
讓孩子清楚未來生活將會有什麼樣的變化會進行，減低其對於突然改變的衝擊跟焦慮，像是搬家、轉學等，都應跟孩子解釋說明，孩子不是父母的附屬品，也尊重聆聽孩子的想法跟感受，聽聽看孩子有什麼擔心或焦慮，父母也比較清楚可以協助的是什麼。

八、尊重孩子的情緒
孩子或許會哭鬧或是鬧脾氣，請視為一個正常的過程，面對自己最愛的兩個人即將要分開，孩子一定會失落跟悲傷的，不要否定或漠視孩子的情緒，孩子有悲傷失落的權利，這是屬於他自己的失落，沒有人可以剝奪，即使是父母。當悲傷失落可以釋放，知道自己依然是被愛的，情緒過後孩子自己會為自己找到一個新的平衡點，也請父母尊重這樣的過程，不要因為自己的焦慮而去壓抑孩子情緒。

九、好好的說再見，也是一種身教。
對於離婚，很多父母覺得對孩子但抱歉，對自己離婚有很多負面的感受，其實換個角度想，如果真的是經過理性的思考而作的決定，兩個人能理性而平靜的分手，讓分開可以是在理性卻不是沒有情感的結束，對孩子來說，也是一個很重要的經驗，天化沒有不散的筵席，孩子之後會陸陸續續的面對到大大小小的分離，父母能夠在孩子面前好好的說再見，對孩子來說也是一種模範的建立。

當愛已成往事，倘若離婚真的是為彼此的問題跟傷害畫下休止符，請善待自己，照顧好自己的情緒，父母兩個人必須得先懂得照顧好自己，也才能夠提供孩子良好品質的愛。離婚並不糟糕，糟糕的是自己被離婚給打敗了，對孩子來說，反而是更大的傷害。

編編分享：相愛容易相處難，婚姻往往需要經歷許多生活磨合，亦或是當感情中，多了另一個人，種種原因其實都會導致感情的分開…，而愛也不再是全心的單方隱忍；當愛離去後，我相信夾在中間的孩子，更需要父母雙方有智慧的處理，與其自己身陷其中痛苦的不快樂維持，孩子也會感受的到家的變化，但如能透過理性的與孩子正面溝通，或許傷害能讓全家降到最低。親愛的，辛苦了，加油！

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