9歲女童補習班遭全班「疊壓」導致椎間盤破裂！孩子8種不良姿勢恐影響脊椎發育

一名媽媽在網路上發文，今年3月將9歲的女兒送至基隆某間英語補習班，某天放學去接孩子，孩子卻不斷嚷嚷著頸背非常痛，到家也沒有停止哭鬧，媽媽很擔心，問了孩子也說不清楚，當下以為是孩子拉傷，結果一去學校調閱監視器，卻看見讓媽媽震驚又憤怒的畫面。

只見補習班外師當時在和孩子上課、互動，讓班上所有孩子將手放在受傷女孩的頭上，但不知是否是因為眾多孩子力道太大，女孩重心不穩跌倒，其他同學便順勢全部壓在女孩身上，20幾名學生重量全部壓在瘦弱的9歲女孩身上長達16秒，旁邊的外師完全沒有立即阻止或是拉開孩子，導致女孩的脊椎受到嚴重受創。

接下來的兩個月間，女孩媽媽便帶著女孩一間一間醫院的跑，女孩每天晚上沒辦法睡覺，一躺下就喊痛，就連低頭寫字也無法超過五分鐘，讓媽媽實在是難過不已，最後，女孩在一間大醫院診斷出為「頸部椎間盤纖維破裂」才終於得知每天疼痛的原因，事發60多天，補習班也只是每次看醫生時來付掛號費，卻沒有負責人出面道歉，媽媽最終決定向補習班提告，希望為女兒討一個公道。

脊椎是孩子成長發育最重要的一個區域，任何行動舉止，幾乎都會動到脊椎，脊椎一受傷，對孩子造成的影響可能是一輩子的，然而，不只是此事件中女孩遭受的外力傷害，會造成脊椎受傷，兒童許多常見的不良姿勢，都可能導致脊椎出現發育不全、受傷的情況。

脊椎健康的孩子，體態是什麼樣子？

如下圖，如果孩子沒有駝背、脊椎側彎等情況，從側面看孩子，他的耳垂、肩突、腳踝外側可以連成一垂直線，這便是脊椎健康的孩子會有的身體形態。

▲圖片來源：搜狐

孩子常見的不良姿勢有哪些？

1.常常歪著脖子

2.身體總是側向一邊

3.好像都站不直坐不正

4.習慣扭動、身體動來動去

5.平時坐姿多半彎腰駝背

6.坐在地上時會習慣盤腿讓身體前屈

7.比較常採取捲曲的姿勢睡覺

8.時常翹腳

習慣翹腳恐造成嚴重後果

孩子常見的不良姿勢，其中就包括「翹腳」，我們以為翹腳是無傷大雅的不良習慣，不過其實長期的姿勢不良，可能會讓身體處於危機四伏的狀態，尤其小朋友年紀輕輕就姿勢不良，更會影響發育，造成以下幾種嚴重的後果。

1.長短腳

常常翹腳容易造成骨盆歪斜，髖關節兩側位置有高低差，骨盆歪斜除了會引發腰痛、下背痛，還可能會變成「長短腳」(Leg length discrepancy)，這種因後天姿勢不良導致的長短腳又稱為功能性長短腳(Functional type)、假性長短腳。

一般人如果有1~2公分的長短腳可能不易察覺，想要自己檢測是否有長短腳，你可以躺平在地板上，兩腳同時向上舉高到垂直於地板，請別人查看有沒有其中一隻腳的大拇指比較高？代表它就是比較長的腳，日常生活要避免姿勢不良，並藉由治療性瑜伽或脊椎運動，改善骨盆、脊椎與髖部不平衡的問題。

2.脊椎側彎、脊椎滑脫

久坐且習慣性翹腳的人，會讓骨盆前傾、腰椎往前，當腰部及下半身關節長期受力不均勻，就容易有腰酸背痛的狀況，脊椎側彎會有高低肩、肩頸腰等肢體麻木或疼痛等狀況，更嚴重的會提高下半身癱瘓風險。

另外，有人平常毫無運動習慣，卻有翹臀，小心這並不是身材好的象徵，而是長期姿勢不良又缺乏肌群放鬆與伸展，形成「下交叉綜合症」。下交叉綜合症好發於孕婦、肥胖者、常穿高跟鞋者、長時間久坐、愛翹腳者身上，這些人雖然屁股很翹，但是同時也有小腹微凸的狀況，假如又常常感覺腰酸背痛，就要小心了，建議可以常做「橋式來改善」。

3.退化性關節炎

退化性關節炎是人體老化的常見病徵，好發於高齡長輩、停經婦女與肥胖者。不過，習慣性翹腳會讓退化性關節炎提早來報到！因為一隻腳的膝蓋長期承受另一隻腳的壓力；膝關節長期受力，關節軟骨便會提前退化，導致退化性關節炎。

想要預防退化性關節炎，首先建立正確坐姿，不要翹腳，並維持規律運動習慣如散步、騎腳踏車、游泳、簡單肌力訓練，以減低膝關節退化的速度。

4.椎間盤突出

椎間盤是連結人體每一節脊椎的軟骨，過度彎腰提重物、長期坐姿不良、愛翹腳都可能壓迫椎間盤，最常伴隨椎間盤突出的症狀就是「坐骨神經痛」，患者會覺得從下背一路痛到腳麻，甚至無法正常行走。

5.影響泌尿功能與性功能

常翹二郎腿，容易讓骨盆底肌群處於緊繃狀態，影響骨盆底肌群功能，就可能連帶影響到大小便功能和性功能。

6.下半身水腫

我們都知道久坐或久站不利下半身的血液循環，而一直維持翹腳的姿勢，也不利兩腿神經血管暢通，造成腿部靜脈曲張、浮腫、痠痛等副作用。

如何改善翹腳？

骨盆和脊椎是支撐人體的重要部分，千萬不能輕忽！先從正確的坐姿開始，家長也要注意比較好動的小朋友，寫功課時最好挑選有椅背的椅子讓他可以靠著，坐下時不要彎腰駝背，兩腿的膝蓋盡量維持同一個水平高度，久坐的上班族每30分鐘要記得起來走動、伸展筋骨，每周最好維持三次運動習慣，維持肌肉的彈性。