正面對抗巴金森氏症！三大運動減緩惡化速度
作者＼林志豪醫師
不知道有沒有人是MLB的球迷呢？今天想來和大家分享一位捕手Ben Petrick 的故事。他在20歲的時候被診斷得到巴金森氏症，出現手抖、關節僵硬的症狀。但他沒有因此放棄，堅持每天鍛鍊、用重訓和慢跑讓身體維持平衡。在對抗疾病的20年來，他甚至還從知名投手—巨怪強森Randy Johnson手中打過全壘打，讓人相當佩服他對抗疾病的堅毅精神。
透過短短的故事，其實是想告訴大家，其實面對巴金森氏症最重要的就是保持正面、樂觀還有積極運動。雖然巴金森氏症是不可逆的疾病，但透過運動可以幫助減緩惡化速度，維持身體平衡，擁有更好的生活品質。
我會建議病友們可以嘗試以下幾個運動：
1.太極拳：太極拳很多動作都是緩慢的轉移重心，可以幫助訓練平衡感，降低跌倒機率。
2.乒乓球：根據日本新研究指出，每周打五小時乒乓球，可以幫助減緩巴金森氏症的惡化速度。像是參與者一開始需要2次才能順利從床上起來，經過6個月的乒乓球運動後，1次就可以成功起床，而且面部表情僵硬也有改善。
推薦閱讀：新藥物進入臨床試驗，未來可望三管齊下戰勝「巴金森氏症」
3.跳舞：舞蹈不只能鍛鍊肌力，跟夥伴一起跳舞也可以幫助放鬆身心。目前網路上有不少舞蹈的教學影片，大家可以搜尋：「Dance for PD」
一般巴金森氏症大多發作於60歲以上的長者，但這幾年來也有年輕化的趨勢，希望無論是病友或家屬都不要太過灰心，只要及早治療，保持信心和積極運動，還是可以和疾病和平共處。
【林志豪醫師 腦神經外科】授權轉載
執行編輯：Hovis
關於作者與本篇文章
1,789個追蹤 專欄作家
想投稿想分享，媽媽經專欄作家換你當!
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
泌尿道感染反覆發作 泌尿科醫解析四大原因提醒別自行停藥
28歲徐小姐工作繁忙，時常無法正常如廁而憋尿，並同時減少喝水量，導致她感覺小便有痠痛及灼熱感，經過一天後發現有血...
45歲女性保健四大重點 中醫師建議熟齡養生與正確飲食觀念
邁入45歲中年階段，女性身體開始出現微妙變化：熱潮紅、盜汗、情緒波動、記憶力變差……這些看似「小毛病」，實則來自...
益生菌怎麼挑選 營養師分享五大觀念看懂菌數劑型與成分
補充「益生菌」不只是促進腸道蠕動、改善便祕的良方，更是維持人體健康循環、穩定機能的重要元素。許多民眾都知道每日補...
日本熱銷「補鐵葡萄軟糖」！每天3顆補充鐵營養，再送面膜、洗面乳！
最近在日本很受歡迎的「補鐵軟糖」，現在在台灣也能輕鬆買到了！這款人氣很高的 HABA喜蜜營養軟糖，主打好吃又方便...
膠原蛋白吃什麼最好 營養師推薦五大食物魚皮配檸檬更有效
無論男女都期望永保青春，擁有少女、少年般的好氣色。但當年紀增長、熬夜、壓力大，甚至飲食習慣不當時，都可能導致膠原...
我要回應