婆媳問題其實是在「遊戲打怪」？利用療癒機制「ABC療法」過關斬將

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作者＼媽媽經編輯部

如同遊戲闖關：每個階段都有任務要解決！

艾瑞克森的「心理社會發展理論」，又稱為「人格發展論」，分為八個時期，每個時期都會有專屬的發展任務要解決。如果把「婆媳問題」想成「階段衝突」，而婆婆的時區和媳婦的時區特別容易有衝突，在克服衝突的過程，是不是就能更理性去看待？(文後有案例，記得看到最後喔！)

（一）嬰兒期（0-1歲）

發展任務：信任的培養

成功：可以信任別人，有安全感

失敗：到新環境時容易焦慮

（二）幼兒期（2-3歲）

發展任務：自律的培養

成功：出現意圖導向的行為，如：因口渴而伸手去拿水

失敗：沒有自信，較害羞

（三）4-6歲（學齡前兒童）

發展任務：自動自發的培養

成功：好奇、有行動力、有方向、有責任感

失敗：退縮、找不到自我價值，可能有罪惡感

（四）6-11歲（學齡兒童）

發展任務：在求學時，勤奮、積極爭取的培養

成功：待人處事合宜，自尊心的養成

失敗：小學成績不好，導致自卑

（五）12-18歲（青少年期）

發展任務：自我認同危機

成功：有明確的自我概念，我是誰？我的角色有哪些？

失敗：感到徬徨，迷失感

（六）19-30歲（成年早期期，大學生，研究生）

發展任務：親密感的培養

成功：易和人產生建立關係（朋友、情人）

失敗：疏離感，常常感到孤單寂寞

（七）31-50歲（成年中期）

發展任務：為最精力充沛的階段，也可能是停滯不前的階段

成功：熱愛家庭、關懷社會，有正義感

失敗：不關心別人生活和社會，找不到生活的意義

（八）50-生命終點（成年晚期）

發展任務：榮耀感的培養

成功：隨心所欲，變得較樂觀

失敗：後悔感，悲觀絕望感

永遠記得：對媳婦好，就是對兒子好

給婆婆的任務：試著當個旁觀者，你的任務已經結束，你的介入不但沒有好處，還會破壞家中的平衡，應由媳婦擔任主導權、建立原則，讓孩子們學會：自己的孩子自己帶，你也比較輕鬆。婆婆最重要的事就是：照顧好自己的身體，不要讓自己成為孩子的負擔和壓力，用自己的積蓄遊山玩水，好好享受孩子帶給你的幸福感。

謹記：媳婦對兒子好不好，取決於婆婆待媳婦的方式。若婆婆對媳婦好，媳婦就會對兒子好。把媳婦當作女兒疼愛，你會叫女兒做家事嗎？ 體諒的重要性：女人何苦為難女人？不論婆婆喜不喜歡媳婦，婆婆都要記得：那是兒子選擇的終身伴侶，基於尊重和愛，請不要刻意挑媳婦的錯，這只會讓兒子變得不快樂。

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啟動自我療癒機制：ABC心理療法，跟我唸一遍！

給媽媽的任務：婆婆干涉媽媽對小孩的教養，造成家中的標準不一，是讓媽媽最火大的！那些婆婆的頻頻叮囑、經常以經濟勒索或對孫子的過度疼愛，你或許會覺得煩和可惡，但其實是他們忍不住、控制不了衝動。

最愛的兒子突然帶了別的女人回家，剝奪感使得婆婆變得不懂得表達，害怕下一代會重蹈覆徹、太愛孫子愛到失去自我，就不相信當初他們養育兒子的時候，也是這樣寵溺？因為他們不是主要照顧者，所以不需要為孫子的言行舉止負責，雖然有點誇張，但就是如此！

謹記：你都無法改變家人了，要怎麼改變一個跟你沒有血緣關係的人？倒不如運用心理療法，巧妙轉換心境，當個快樂的媳婦！就算婆婆說什麼，都影響不了你。心理學家艾利斯(Albert Ellis)提出理情行為治療法(Relational-Emotive Behavior Therapy)，又稱為ABC療法。

他認為激發事件（Ａ），只是引發情緒和行為後果（C）的間接原因，引起負面情緒的直接原因是評價A而產生的信念（B），意思是：如果看待衝突的想法不同，就會產生不同的情緒，所以改變解讀衝突的方式，是最有效的方式！這就是為什麼兩個人同樣失戀了，一個人覺得是自己不夠好，拼命自責，過度檢討自己而痛苦不已，另一個人覺得終於看清一個人，提早結束才不會浪費我寶貴時間，而感到慶幸和快活。

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案例1：

A激發事件：
婆婆：記得幫你老公洗襪子，啊要跟你的私密衣物分開厚。

B看法：

媳婦：自己的襪子為什麼不能自己洗，把我幫女傭？後面那句多了！竟然嫌我私密衣物不乾淨。

Ｃ情緒：

變成負能量爆棚的媳婦。

案例2：

A激發事件：
婆婆：記得幫你老公洗襪子，啊要跟你的私密衣物分開厚。

B看法：

媳婦：老公真幸福，有我幫他洗襪子，婆婆以前也是這樣愛他兒子的吧，現在由我來代勞！婆婆真貼心，還擔心我的私密衣物會被老公的臭腳丫感染細菌。

Ｃ情緒：

變成笑咪咪、惹人愛的媳婦。