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太早喝轉骨湯反而矮人一截！醫：孩子想長高取決於4個關鍵

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媽媽經編輯部  更新於 2020-08-09 
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小安的媽媽很怕九月開學之後，11歲的小安仍脫離不了班上第一排的位置，被同學嘲笑是矮冬瓜，因此開始到處詢問好的中藥材，自己熬煮轉骨湯給兒子補身體。但是，轉骨湯真的這麼神奇嗎？

夏天是陽光雨水充足的月份，萬物蓬勃生長的黃金期，孩子們的身高，也成了眾多家長煩惱的難題。小兒科醫師陳信宏提醒，喝轉骨湯一定要看時機，太早喝非但長不高，還有可能會過矮！

什麼時候開始喝轉骨湯？

俗話說「青春期轉大人」，所以請等孩子進入青春期，也就是孩子的第二性徵出現時，再開始喝一點喝一點，男女喝的時機也不太一樣，女生10~16歲、男生12~18歲。

門諾醫院小兒科主任吳俞哖提醒，如果孩子的生長板已經大致癒合，就錯失最佳治療時機。意即轉骨湯太早或吃過頭，很容易弄巧成拙，造成生長板過度刺激而加速閉合。

轉骨湯的效用？

轉鼓湯其實算是一種強健脾胃的催化劑，轉骨湯發揮效果的前提是孩子要有足夠均衡的營養（蛋白質、鈣質、維他命D），如果把長高用蓋房子比喻，營養素就是水泥材料，轉骨湯就是蓋房子的工人，所以如果沒有水泥原料，只有工人是無法蓋出高樓大廈的。

推薦閱讀：轉骨湯怎麼喝？選對轉骨黃金時機很重要！

如何評估孩子的成長狀況？

1. 幼兒和小學生，每年長高4公分以上。

2. 青春期男女的生長開始有所區隔，12~15歲的少女，至少要長高4公分以上；15~18歲的少年，每半年至少要長高5公分以上。

哪些狀況需要就醫檢查？

1. 男生未滿150公分、女生未滿130公分，卻已經提早出現第二性徵（小女生胸部變大、小男生長喉結變聲）。

2. 女生身高低於145公分，初經卻先報到。

3. 女生初經來的時候未滿10歲、第二性徵出現的時候未滿8歲（可能有性早熟跡象）。

小孩生長遲緩的4個原因？

生長激素異常、甲狀腺素異常、慢性病、性早熟。性早熟代表孩子的骨骼年齡超前，雖然一時長的比別人快，卻提早把以後要長的用掉了，其中，環境荷爾蒙、食物添加劑與塑化劑的攝入，都有可能造成孩子性早熟。

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決定孩子長高的4個關鍵

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1. 遺傳：門諾醫院小兒科主任吳俞哖指出，孩子的身高有七成來自於父母的遺傳基因，三成為後天的影響。

2. 睡眠：睡覺時分泌的生長激素是醒來的6倍，成長階段的孩子，最好在晚上10點前上床睡覺，每天睡滿8至9小時。

3. 營養：日常飲食均衡攝取6大類食物，尤其多攝取蛋白質和鈣質，少吃油炸類食物和甜食。

4. 運動：運動對兒童的好處太多了，減緩生長板癒合的速度、分泌生長激素、增強體力與免疫力、促進人體的正常代謝、遠離肥胖或高血脂等心血管疾病。

參考資料：《健康2.0》、陳信宏小兒科診所

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