收藏文章文＼潛力種子兒童教育中心主任 吳怡璇
當可愛的寶寶聒聒落地後，全家人沉盡在擁有新生兒的歡樂中，但是媽媽其實正進入最手忙腳亂的生活。新生兒給新手媽媽無比的挑戰和焦慮，但時媽媽在陪伴0-3歲的寶寶時，若能需要把握三個重點「睡、吃和玩」，新手媽媽也是可以過個快樂的育兒生活，同時寶寶也能更聰明、健康且可愛聽話。
以下潛力種子告訴爸爸媽媽輕鬆養育三大重點～
◎ 「重點一：睡覺」
通常新手媽媽第一件面臨最頭痛的事，即是寶寶睡眠問題。每個媽媽最難滿足的就是擁有充足睡眠，因為唯有「寶寶睡的好，媽媽才能睡的飽」，因此要讓寶寶能有「穩定的睡眠作息」是首要重點。
0-3個月寶寶常見到白天夜晚容易顛倒、睡眠淺且短、夜奶問題。這是因為寶寶睡眠週期本身較成人短，同時胃口小容易餓，因此很難連續睡眠、也容易頻煩喝奶。
3-6個月的寶寶，通常睡眠時間或喝奶時間漸漸能延長，睡眠也會開始較穩定。但許多媽媽因為疼愛孩子，通常作息會較隨著孩子，因此寶寶作息變的不穩定，白天任寶寶睡，晚上太晚才就寢，如此不但影響寶寶生長也影響情緒和進食。
建議在3-6個月期間適當調整作息，讓寶寶能在「白天多活動，下午6點以後不午睡，夜晚提供睡眠儀式且不超過晚上10點後入睡」，逐步建立睡眠習慣。
◎ 「重點二：吃飯和副食品餵食」
一天三餐再加點心，孩子吃飯的時間佔了生活中極大部分時間，同時讓寶寶開心吃副食品，也是許多媽媽最常面臨的困難。
「6個月到2歲」是寶寶建立「吃飯習慣」的最佳時機，別因為餵母奶、寶寶接受度不高等原因，就輕易放棄「吃飯這件事」，錯過最佳時機，孩子的吃飯習慣就越難建立，未來孩子只會無法坐著吃飯、只吃零食、咀嚼能力差等問題出現。
記得「4-6個月要開始副食品，隨著年紀成長要調整副食品的顆粒大小和種類，給孩子適度自主吃飯的樂趣，持續不放棄」，別讓吃飯成為媽媽生活中最痛苦的時光!
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◎ 「重點三：玩與遊戲」
當你把寶寶吃、睡都搞定了，接著最重要的事情莫過於「玩」這件事。
玩和遊戲對孩子來說其實就如同大人的「工作」，孩子透過遊戲和玩樂中「學習」。陪伴孩子玩，是非常重要的事，從玩和遊戲中能從中培養孩子「玩的專注力」，增加「語言力」和「人際互動」學習。
爸爸媽媽不管你有多忙，一定要喜歡跟寶寶一起玩，花點時間陪孩子，玩什麼都可以!不管靜態的閱讀、拼圖積木也好，動態的打球跳舞也可，只要能「用心陪伴孩子，玩玩具時延長專注時間，加入互動口語」就對了！週末也偶爾帶著孩子到戶外遊玩，「體驗生活、學習生活」。
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