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把握五大原則，培養0到3歲小孩專注力不難

培養0-3歲小孩專注力不難，把握五大原則！
雙寶VS治療師阿木育兒戰 發表於 2019-09-20 
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小小孩整天像是勁量電池、無時無刻不好奇、摸東摸西、總是坐不住、更是無法專心，令家長們總是不免擔心孩子如此「不專心」會影響往後的學習，更是不知道如何著手來培養孩子的專注力。

培養0-3歲小孩專注力不難，把握五大原則！

了解小小孩的專注力與大腦科學

◎爸媽你過度期待小小孩的專注力了！

從你認為的「不專心」到孩子能「專心」的過程，是需要給孩子時間與不斷經驗累積才發展出來的。0-1歲孩子往往漫無目的的遊走，平均能專注停留在一件事物的時間僅僅2-3分鐘。

1-2歲會開始對較有興趣的事物進行觸碰把玩，也只能專注停留3-6分鐘而已，2-3歲會較有目的性的遊玩且持續最多6-9分鐘。因此大部份人認為小小孩的不專心，往往是因為大人的「過度期待」與「不耐煩」。

培養0-3歲小孩專注力不難，把握五大原則！

◎噓！別打擾小小孩的探索與好奇！

3歲前孩子的大腦需要被各種感覺刺激、被滋養，因此你總是看到孩子像蜜蜂一樣忙碌到處探索、事事好奇、靜不下來，也正是我們大人認為的「不專心」表現，而這些行為代表了孩子主動的探索與學習。

研究顯示，大腦中控管動作協調的區域其實與專注力迴路有重複部份，臨床上也顯示「注意力缺損與過動」兒，確實在動作協調上有表現較差的狀況。

近年來有許多研究顯示，「運動」有助於大腦的發展，也讓孩子能更能專注。所以請去理解小小孩透過尋求各種感覺刺激，幫助大腦學習與整合的過程，大人更要去滿足孩子，這才是讓孩子更能專注的方法。

孩子在生活中學專注，把握5大原則

1.規律作息情緒好

規律作息對於0~3歲的孩子格外重要。孩子在規律的作息中，擁有充足的睡眠，能有清醒的頭腦學習專注，擁有好的進食習慣，大腦身體才有能量面對挑戰。最重要的是，孩子透過規律作息，才能有穩定情緒能更專心學習。

2.環境簡單干擾少

生活中把遊戲、吃飯與睡覺等空間規劃出來，讓環境簡單不複雜，孩子才能專心做好每件事，而不是該睡覺時玩玩具、該吃飯時看電視、一邊閱讀一邊看電視。

3歲前的孩子玩玩具時，常常有異想不到的方式，請大人靜靜的觀察，滿足孩子探索的樂趣，有時你過多的指導會變成干擾。當孩子注意力下降時或需要協助時，大人在適時的協助就好。時時營造「專注」的家庭氣氛，如聽孩子說話要專心、吃飯要專心、親子閱讀要專心。

3.動態活動一定夠

要讓孩子大腦動起來，需要足夠「動態」活動，才能刺激大腦神經傳導物質分泌，使孩子能在學習中產生更多的大腦連結，自然孩子能反應更快、更專注。因此時常帶著孩子到公園、戶外或感覺統合遊戲課等，鼓勵孩子去探索、去奔跑、去活動。

4.靜態活動不能少

爸媽仍需要提供適合孩子能力與興趣的靜態遊遊戲玩具，幫助孩子培養專注力。玩具可選擇重複性高的玩具，目的再增加孩子注意在一項事物上的時間，如閱讀、拼圖、串珠、積木等，引導孩子主動去投入玩，大人適時將注意力時間拉長並去完成。

5.引導專注處處有

生活中只要善用親子相處時間，引導孩子學會「如何專注」。外出時，時常引導孩子觀察周圍事物、聽聽不同的聲音、看看發生的事情。在家時，習慣交付孩子適合能力的任務或固定的任務，如幫忙收衣服、擺放鞋子餐具、自己脫鞋子穿衣服等，善用孩子主動與動機，使孩子能主動專注在活動中。

【可樂雙寶vs阿木育兒戰】授權轉載 原文出處【培養0-3歲小孩專注力不難，把握五大原則！】

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關於作者與本篇文章

雙寶VS治療師阿木育兒戰

臨床十多年的兒童發展職能治療師,育有一對龍鳳胎,治療師阿木
專長兒童發展、感覺統合、兒童心理學、親子遊戲與運動。希望透過我精采的育兒體驗與教養,,拯救無助與手忙腳亂的媽媽們阿!

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