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「發飆有理」如何讓發脾氣能達到效果又不造成尷尬?

發脾氣,情商,表達情緒

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作者\草根影響力新視野

發脾氣這件事情,往往會被看成是不好的,常發脾氣的人也會被周圍人認為情商低、沒涵養。但事實上,發脾氣本身並沒有什麼過錯,那些不恰當的發洩方式才讓這件事兒變得不佔理的根源。發脾氣怎麼能達到效果,又能不讓氣氛變得很尷尬呢?這裡提供幾點發脾氣的基本原則。

一、不要否認自己的情緒

有些人會認為,表達情緒是一件挺丟人的事,這就導致如果有人說「你看你急的」,他就會立刻反駁「我哪裡急了,你才急了呢」。這在情侶之間就更是常見了,女生和男朋友鬧彆扭,兩個人的開場白八九不離十是「你別不開心嘛」,「我沒不開心」。

只要是人都會有負面情緒的時候,我們需要接受這一點。如果自己就不能承認這些情緒是正當的,那我們自然也就不能正確的發脾氣。當然,生活中「燃點」很低,常常發脾氣,這也是不對的。如果你隨時會爆炸,自然而然的,你的脾氣也就不會引起別人的重視了。

發脾氣,情商,表達情緒

二、如果遇到該發脾氣的時候,要懂得先讓別人知道自己在醞釀發飆了

發脾氣就是人際關係裡面的必殺技,他的威脅作用大過於實際的作戰作用,如果動不動就把大招發出去,我們的人際關係很容易就面臨崩塌。倘若身邊的人在毫無準備的情況下就被你「炸的粉身碎骨」,換作是你,你也會更加注意自己的「傷情」,而不是對方「爆炸」的原因。在這種情況下,雙方也就失去了溝通的基礎,只是各自著眼於自己的情緒,不會向對方打開交流通道。

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所以,當你要抑制不住自己的怒火時,可以先警告對方你快忍無可忍(比如用比較和氣的語言警告對方),讓他知道你的火氣已經在來的路上,給對方一個反省的時間。這樣一來,你就不會被身邊人diss成「亂發脾氣」,而是有因可尋,能被理解。

三、坦誠說出自己的需要,這是對自己和他人負責

我們都有這樣的體會,發脾氣的人除了言語讓人不舒服以外,更讓人頭大的是他們往往會掩蓋自己真實的意圖,讓旁人來猜,來體會,來幫助他們說出他們的真實需要。很多情況下,對方並不能猜準你的訴求,也就無法獲知你發脾氣的根源。這樣一來,不論他們想出多少辦法來平息你的怒火,都只是表現功夫,難以根除火苗。最後這場你燃起的戰爭,展現就被延長,進一步傷害自己,傷害他人。

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發脾氣是人之常情,我們無法完全克制自己永遠不發飆,所以唯一能做的就是讓自己丟出的炮彈能盡量少傷害別人,同時達到自己的目的。上述這三點建議,雖不能說完全正確,但值得一試喔!

草根影響力新視野】授權轉載 原文出處【讓發脾氣變得「名正言順」

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Reese

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