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「睡午覺」對寶寶來說很重要嗎?

「睡午覺」對寶寶來說很重要嗎?

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寶寶在睡午覺時,看顧者可以利用這段時間休息或是處理家務;但當她進入幼兒期時,這個花花世界充滿太多新奇的事物,「玩樂」比「睡眠」更具吸引力。寶寶大概在一歲半時會改變習慣,只在白天小睡一次;有半數的寶寶到了四歲時便不再睡午覺。

有研究顯示擁有午睡習慣的孩子較不易生病與肥胖,長得較高,情緒也較穩定,同時,睡午覺也能延長孩子的注意力並促進大腦發展讓孩子從小養成睡午覺的習慣是個不錯的方法,但若他開始只在白天小睡一次時,就讓他在午餐後休息,「午餐」像是個事件預告,當他吃完午餐,就要準備睡午覺了;看顧者可以念故事或抱抱孩子,帶領他進入夢鄉。

當寶寶大到不想睡午覺時,家長可以把午睡時間轉為「安靜時段」,讓他從事靜態活動。看顧者可以和孩子商量,不想睡午覺沒關係,但家裡的其他成員需要休息,小朋友可以自己看書、畫畫或貼貼紙。說也奇怪,當他喜出望外地發現自己無需被迫睡午覺後,家長常發現小朋友會主動表示想要睡午覺了呢!因為他們的生活充滿越來越多活動,慢慢會曉得「體力」很重要,不睡飽些、就沒有力氣玩囉!如果孩子午覺睡太久的話,會影響夜間睡眠,因此日間別讓小朋友睡超過兩小時,以免夜晚需要「放電」、不肯乖乖就寢啊!
in媽咪 育兒新知】授權轉載 原文:「睡午覺」對寶寶來說很重要嗎?未經授權禁止轉載

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