【免費試吃】月子餐怎麼選？抓住重點讓你恢復元氣

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新生兒平安出生固然值得喜悅，但其實媽媽在生產過程中可是充滿危險，一不小心就可能像古時候說的「生得過雞酒香，生不過四塊板」！尤其小孩出生後，產婦通常都元氣大傷，需要花費一段時間用健康月子餐好好調理身子，因此健康月子餐要如何吃補又吃巧是產婦最重要的功課。

不可不知的月子餐挑選重點

1.勿高鹽高油膩：平常飲食若已經高鹽高油膩，恐引起三高疾病與對身體造成過大負擔，特別是需要靠月子餐補身體的產婦，千萬要避開高鹽高油膩的食物，盡量選擇以蒸、煮的方式烹調，才能避免攝取過多的膽固醇，吃得健康。(推薦閱讀：產後吃對月子餐，瘦身快又凍齡不顯老)

2.補充蛋白質：多攝取魚、雞、蛋與豆腐等食物，補充足夠的蛋白質，因為蛋白質對於人體而言是一種很好的營養素，不僅能促進產後傷口癒合，也能幫助哺乳媽咪分泌乳汁，給予寶寶營養健康的母乳。
3.補充纖維質：孕婦、產婦面臨便秘問題很苦惱，在月子餐選擇上要特別注意營養均衡，尤其常被疏忽的纖維質也要補足，像是青菜、糙米、紅豆等都是很好的纖維質補給素。

身體零負擔：江醫師健康廚房月子餐

1.主打健康少油低卡洛里，多用「蒸」的料理方式保留食物的原味，避免大火快炒的油膩與喪失食物原有的美味。
2.餐餐都有魚，幫助補充蛋白質與修復傷口，並採用創新做法時時變換口味，讓產婦久吃不膩。

3.採用營養價值高的五穀飯能同時補充多種營養素，是補助健康的好幫手，加以頂級燕窩能促進皮膚生長，幫助傷口恢復，營養滿分。
4.「江醫師健康廚房」月子餐保證無重金屬殘留，原因是月子餐無添加中藥成分，而現今的中藥經過嚴格檢測，絕大多數的中藥都有農藥與重金屬殘留，對人體有害。
5.天天補充2顆魚油，透過哺餵母乳的方式，能夠幫助寶寶的頭腦智力發展，並降低新生兒過敏風險。
6.使用「304不銹鋼保溫瓶罐」盛裝月子料理，密封不釋放毒素，從裡到外層層做無毒的食品安全把關。

【媽媽經好康報馬仔】

媽媽經活動小組為我們廣大的會員們爭取到江醫師健康廚房「無毒健康坐月子餐」的免費試吃囉！各位準媽咪們只要索取參加成功者，就有機會免費獲得《無毒健康月子餐試吃活動》哦！共有54份的好禮，快來爭取好康吧！記住，參加完試吃後，務必回填心得，還可以獲得營養保健品「Dr. Vitamin 紫錐安伏寧」喔！(推薦閱讀：做好月子人不老，產後補身要顧好)

►開放試吃索取時間：2/16~2/26止。
►試吃地點：內湖廣山居餐廳-江醫師健康廚房，地址：114台北市內湖區瑞光路423號（僅提供媽媽經會員親自到場試吃，恕無寄送服務）
►試吃場次選擇：3/9（三）晚餐（7:00~9:00）、3/12（六）午餐（12:00~14:00）。（可複選，但僅有乙次試吃機會，媽媽經將保留調整場次的權利。）
►公佈試吃得獎名單：2016/3/1（二）公佈於此文章下方。（若媽媽無法配合，請提早3個工作天告知，以聯絡備取媽媽們）

►試吃入場須知：得獎者須攜帶媽媽手冊，憑媽媽手冊即可入場。

【得獎名單】

得獎者	手機後三碼	得獎者	手機後三碼
柳○妏	139	M○lody	573
Y○ng Jie Chiu	773	徐○惠	089
梁○詒	805	徐○芸	233
m○n	707	彭○菊	426
趙○華	072	c○ndy	286
鄭○裴	603	C○rol Wan	746
邱○芳	353	吳○芳	468
林○梃	028	Y○chiao Wang	217
黃○雯	264	余○容	157
k○rry	772	A○a Chen	880
I○hieh LU	613	C○aire Chen	187
余○蓉	027	G○ace	945
S○asia Peng	933	h○inyi	513
陳○蓉	130	j○anna	675
G○ace Chan	006	K○ren Lee	666
蔡○湞	987	L○ Fu	461
王○婷	787	W○i WY	866
Y○ng JungJung	517	于○	827
洪○馥	378	小○	682
張○嫻	110	王○方	823
郭○娜	618	王○羽	517
黃○瑋	338	王○儀	560
小○anessaの媽	014	呂○芸	211
陳○怡	516	林○書	053
A○gel Chang	830	許○嫻	757
E○elyn Chen	872	陳○玥	513
王○甯	179	陳○如	635