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【兒童益生菌指南】從每日飲食開始調整,推薦這樣吃

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當寶寶添加副食品後,可視兒童的健康、飲食狀況和生活習慣,決定是否開始吃益生菌。益生菌從每日飲食開始調整,多補充發酵食品、纖維食物、益生菌乳品,新鮮蔬果,推薦卡蘿琳兒童益生菌,從小健康打底,調整好體質。

快速目錄:

一、補充兒童益生菌最佳時機

二、益生菌飲食指南!如何調整兒童飲食?

三、吃對比吃多還重要!兒童益生菌推薦

● 兒童益生菌推薦:調整體質

● 兒童益生菌推薦:幫助排便

● 兒童益生菌推薦:幫助消化

一、補充兒童益生菌最佳時機

越來越多的臨床研究證實:益生菌對人體健康的幫助。正確補充兒童益生菌,幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態、排便順暢、調整體質。許多家長也開始為孩子補充益生菌,增加體內好菌。

當嬰幼兒添加副食品後,就可以開始吃益生菌。因生活環境、飲食狀態開始多樣化,人體菌相也會漸漸開始變複雜。可視兒童的健康狀況,以及飲食和生活習慣,再決定是否補充兒童益生菌。

提供嬰幼童 (0-6歲) 快速檢測表,如果有中 4 個選項以上,代表兒童的好菌攝取量可能不太充足,要好好注意飲食,適時補充益生菌。

0 到 5 歲是調整體質黃金期,爸媽抓準時機為孩子調整體質,打下較好的健康基礎,保持充足的睡眠、多多外出運動,適時地攝取兒童益生菌,增加好菌,調整體質,營養充足,維持健康。

 二、益生菌飲食指南!如何調整兒童飲食?

飲食是影響人體環境的重要因素,影響兒童的成長和發育。以下提供益生菌的飲食建議:

1. 發酵食品:發酵食品,像是:酸奶、優酪乳、泡菜、納豆等。含有豐富的益生菌,有助於維持細菌叢生態平衡。

2. 含益生菌乳品:選擇優質的乳製品,含益生菌的優格或乳酪,是兒童益生菌的良好來源。不僅提供豐富的鈣質和蛋白質,同時還能增加益生菌的攝取量。

3. 富含纖維食物:纖維有助於益生菌的生長和繁殖,包括全穀食品(如全麥麵包、糙米)、豆類(如豆腐、毛豆)、水果(如蘋果、梨子)和蔬菜(如胡蘿蔔、菠菜)。

4. 新鮮水果和蔬菜:引導兒童多吃蔬果,增加益生元攝取量,也能補充維生素、礦物質和纖維,維持健康。

5. 添加益生菌的食品:市面上許多添加益生菌的食品,如穀物棒、果泥等。可以當作兒童的健康零食,須確保產品不含過多糖分和化學添加劑。

三、吃對比吃多還重要!兒童益生菌推薦

上述提供的益生菌飲食指南,幫助家長調整兒童健康飲食。但若遇上小孩挑食、生活忙碌,無法補充足夠的益生菌,或吃太多乳製品、水果,反而導致糖分太高。此時,可考慮額外補充營養品,一包補足每日益生菌攝取量。

卡蘿琳專為嬰幼兒童研發適合的營養品,針對不同的需求給予最佳解方,嚴選國際專利菌株,各司其職,包括:調整體質的「專利益生菌」、加強排便順暢的「暢快益生菌」,及幫助消化增進食慾的「消化益生菌」,幫助孩子解決不同的困擾。

 ● 兒童益生菌推薦:調整體質

卡蘿琳專利益生菌:市面上獨家,世界多國認證的專利菌株,嚴選國際認證 7 大專利益生菌,搭配 6 種專利複方,調整健康體質,加強保護力。七層包埋技術業界最高規格,100% 高定殖存活率,耐胃酸膽鹽,讓益生菌發揮最大功效,改變體內細菌叢生態,嬰幼童皆適用。

 ● 兒童益生菌推薦:幫助排便

卡蘿琳暢快益生菌:因人體細菌叢生態相對複雜,有 400 多種菌,單一菌株無法有效維持消化道機能。卡蘿琳嚴選國際認證 12 大專利益生菌,搭配專利水溶性膳食纖維,使嬰幼童排便順暢。

針對新生兒 (12個月以下) :暢快一號益生菌,專為新生兒設計,給寶寶全方位的體質調整。

 ● 兒童益生菌推薦:幫助消化

卡蘿琳消化益生菌:益生菌革命性突破,市面上獨家,世界多國認證的專利菌株,嚴選 12 大國際認證專利益生菌,搭配專利消化酵素,維持消化道機能,促進食慾、幫助消化,嬰幼童推薦益生菌。

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作者介紹

本文作者:營養師 黃詩茵

黃詩茵營養師,畢業於中國醫藥大學營養學系,通過中華民國高考營養師及格,擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究。

關於作者與本篇文章

babylike

2018 年,BabyLike 由一群喜愛孩子的媽咪們的共筆部落格起步,也是「BabyLike」網站名字的由來,BabyLike 也表示期許能給予寶寶喜愛的,不管是育兒用品、生活、玩具或是寶寶食品等,在育兒的路上,希望能和新手爸比、媽咪們彼此幫助和陪伴,讓每個家庭都有屬於自己的美好育兒故事。


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