【幼兒園開學日】4招收心操和準備清單，減緩開學症候群

快速目錄：

一、幾歲可以上幼兒園？何時開學日

二、5 大開學症候群症狀

三、開學前 4 招收心操！如何陪伴小小孩？

四、幼兒園開學準備清單

 一、幾歲可以上幼兒園？何時開學日

滿 2 歲的幼童，就可以開始到幼兒園上幼幼班，跟其他孩子一起在玩樂中學習成長。幼稚園著重讓孩子適應團體生活，學會生活自理能力，語言發展，生活作息規律及正面人格的養成發展。

每年 2 月和 9 月是幼兒園開學的日子，(非營利、公共、私幼開學日通常在8/1，公幼開學日在8/30-9/1)，幼兒園依照年齡分班，也有混齡班：

※注意：托嬰中心只能收托未滿 2 歲的嬰幼兒，但進去後可待到 3 歲前，以利銜接幼兒園。

 二、5 大開學症候群症狀

經過快樂的寒假和春節假期，適應幼兒園開學需經歷一段辛苦的時期，孩子因為學校生活不習慣，而出現身心狀況，俗稱「開學症候群」，指開學前後心理及生理上出現的適應障礙，隨孩子個性及適應能力而不同，觀察孩子是否出現以下 5 個開學症候群症狀：

● 心理焦慮：明顯感受孩子不安、焦慮，抗拒學校相關事務

● 生理不適：出現肚子痛、拉肚子、頭痛等的不舒服現象

● 哭泣難過：上課中或下課回家後還是會哭泣難過

● 沒有活力：對什麼事情都提不起勁容易感到疲倦

● 行為改變：變得缺乏耐心甚至常常唱反調

孩子通常在開學後一、兩個星期裡能步上軌道，如果持續症狀越演越烈，明顯影響學習，家長可以與學校輔導老師或心理師商量，如何減輕孩子心理壓力的方法。

 三、開學前 4 招收心操！如何陪伴小小孩？

為了讓孩子順利回歸正常生活，收假前 2-3 天是重要時期，幫助減少孩子收假的不適應和排斥感。家長需以身作則，做好開工前的身心準備，和孩子一同努力。以下是幼兒園開學前的收心操：

1. 建立規律作息：全家人一起調回正常作息，早睡早起，建立規律的日常活動，例如：午休、吃飯。也可以提前到幼兒園，參觀校園和設施，讓孩子感到安全和熟悉。

2. 準備開學物品：和孩子一同準備上學會用到的物品，包括：水壺、餐具等，讓孩子有心理準備，提高獨立自主性。

3. 假期回顧：收假前避免做太多激烈的動態活動，改成親子共讀或溫馨的聊天時光，一同回顧寒假做了哪些事情？將話題多帶到學校，期待和同學一起玩等等。

4. 接納孩子焦慮：當孩子出現不適應的情緒，家長提供足夠的支持和安全感，讓孩子知道你會陪伴他，降低分離焦慮。並鼓勵孩子表達自己的情感和需求，更能適應新環境和生活。

 四、幼兒園開學準備清單

開學前建議家長多和幼兒園老師溝通，了解具體的攜帶物品清單和注意事項。根據每個學校的規定，提供的物品不一樣，例如：制服、書包。

其他個人物品，考慮孩子的年齡、喜好和特殊需求，大多請家長自行準備，確保孩子的學習和生活需求得到滿足。以下是常見的開學物品清單，家長可以照著準備！

1. 書包：用於攜帶書籍、文具和其他學習用品。書包大小可詢問幼兒園所。

2. 水壺：供孩子隨時補充水分。選擇耐摔的水壺，防止在使用過程中意外損壞。

3. 餐具：大多幼兒園都會準備點心和午餐，記得攜帶餐具很重要！選擇無毒、易於清潔的餐盒，確保孩子的健康。

4. 衛生用品：包括毛巾、漱口杯、牙刷、濕紙巾、口罩等，做好衛生清潔。個人用品記得要標上名字，讓孩子養成保管個人物品的習慣。

5. 保暖衣物：根據天氣情況攜帶外套或雨具，保護孩子的健康。

6. 室內外鞋：根據園所規定，可能需要攜帶室內外的鞋子，並依照需要更換。

7. 備用衣物：有些幼兒園會提供校服，但小朋友容易在玩耍時弄髒衣服，備用衣物提供更換。

8. 零食：準備一些健康零食，如水果、餅乾等，當孩子餓了可以安撫心情。

9. 個人藥品：如孩子有特殊的醫療需求，例如過敏反應，務必隨身攜帶個人藥物，以備不時之需。

10. 喜好物品：幼兒園小朋友可攜帶一些安撫玩具或爸媽的相片，幫助他們適應新環境。

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