乳暈水腫硬到沒奶，媽媽必學簡易自救法！
作者＼媽媽經編輯 Helen編輯整理
母乳能提供寶寶最符合需求的營養，不過很多媽媽因為時間關係，可能無法親餵，那麼吸乳器就成為不可或缺的道具了，然而吸乳器使用不當，可能會造成乳房水腫的問題，媽媽乳頭變得又長又硬，很不舒服，該怎麼化解呢？樂寶兒婦幼健康聯盟護理主任薛惠珍護理長和衛教師許婉琪這回要教辛苦的媽媽們，如何以反向施壓法，舒緩乳頭水腫的問題。
乳暈水腫的成因
乳暈水腫常出現在使用吸乳器的媽媽身上，很多人認為吸乳器開到最大，奶水會出來得比較快，但其實應該從弱或是中速開始，因為假如一使用奶水就順利吸出，根本不需要開到強，讓乳頭被反覆拉扯，拉扯久了它變得又長又硬，奶水反而不易流出。
反向施壓法
家人幫忙的話，請使用兩手大拇指或食指中指，在乳頭兩側按壓20秒，再換位子一樣是20秒，讓奶水能順利擠出。
若是媽媽自己要按摩，可使用食指中指無名指，兩手一起按壓，一樣維持20秒再換位子；或是使用單手五指的指腹，一次按壓50秒，通常壓下去的時候，水分就會出來了。
如果按壓後還是沒有乳汁，可以先摸摸看乳暈周圍，若乳暈已經變軟了，可以做上下抖奶或稍微搓揉乳房的動作，最後再用吸乳器擠擠看，奶水應該就能出來了。
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