兒醫傳授寶寶戒夜奶秘招，爸媽快筆記！

作者＼黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師

戒夜奶要點：

1.要記住這需要時間來改變夜奶的習慣。
2.白天餵飽。
3.考慮晚餐後小點心。
4.睡前多抱抱他。
5.夜間嘗試由爸爸拱抱。（尤其是母奶寶寶）
6.不要挫拆、不要焦急，睡過夜是遲早的事情。

大部分孩子長大一些會自然地戒夜奶，就算是父母沒有特別做些什麼措施。有些很早6個月內就自己戒，有些則是3-4歳仍然有夜奶的習慣。有些父母的生活品質因此而受到影響，有些父母則不介意。所以沒有「一定要戒」的説法。重點是在於你跟寶寶的關係、需求。

部分的寶寶約在4-6個月左右，白天喝的奶的熱量，足夠支撐晚上5-6小時的睡眠，一般在4-6個月之間可以開始戒。

先排除寶寶不舒適而晚上會起床的因素：

1.太熱、太冷。
2.尿布濕了。
3.長牙。
4.肚子脹？副食品不消化？
5.過敏。
6.胃食道逆流。
7.感冒不適。

可以白天多跟寶寶互動遊戲、趴在床上順便訓練抬頭翻身、抬腿，既多消耗一些體力、又可以觀察寶寶的發展程度，大一點的寶寶白天可以帶他多跑多跳。

白天餵奶時也要注意環境的安靜、減少干擾，有些寶寶白天喝奶喝的不專心、喝不夠，（有時是真的、有時候是寶寶以為自己喝不夠）就容易在夜晚討奶。另外注意寶寶的嗜睡前兆，不要等寶寶過度疲累時才睡覺。培養固定的時間睡覺，因為有時候太累寶寶反而會更歡。

如果是母奶寶寶，則夜間可以考慮穿寶寶不容易吸到的衣服、或是由爸爸夜晚拱寶寶。白天多抱抱寶寶，有些孩子是因為白天抱不夠，晚上尋求安慰，可以抱抱、拍拍他、哼哼歌就會好一點。

尤其是媽媽白天上班，寶寶就會想要用喝奶的方式，來跟媽媽一起建立連結。所以如果母奶媽媽不介意，其實可以練習躺餵，媽媽又可以休息、寶寶的需求也可以滿足。大一點的小朋友可以溝通的話，可以跟他說「現在不要喝，晚一點再喝」。但是仍然要注意孩子的需要。

如果真的戒不掉夜奶，可以把夜奶的時間往前挪，喝完就算不刷牙，也至少用紗布幫寶寶清潔一下也好。

【黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師】授權轉載

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