八卦長輩如何應對？單親媽離婚後過年心忐忑，心理治療師教你巧妙應對

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作者＼橘世代編輯部

【橘煩惱】提問：

我是位49歲的單親 媽媽，今年除夕將是我離婚 後的第一個過年 ，想要回娘家享受圍爐，但有點忐忑，爸媽雖然理解我的婚姻狀態，親戚的嘴卻沒辦法管住，有幾位年紀較長的親戚平常喜歡關注晚輩動態，曾經聽他們議論另一位離婚的後輩「這樣沒能力養孩子還離？」，如果除夕被問到心情如何、和前夫有聯絡等，要說什麼回應八卦的親戚？還是我應該要躲起來，今年不要回娘家過年了？（宜蘭王小姐）

離婚是人生中的大事，想必在感情狀態變動下情緒已經需要沉澱，面對外界更需要勇氣。樂聆心理治療所負責人鍾玉琪表示，快到了過年，或許當事人光是想像要面對眾多親戚的場景，可能就會有預期性焦慮，越想越不想過年，其實會特別詢問私事的親戚，分為不同種，可以先了解親戚是哪種類型。

類型1 找不到話題的親戚

鍾玉琪指出，很多親戚其實通常一年只見一次，了解到一些近況就會在過年多問一些，想要關心，可是卻找不太到適宜的話題，就會直接詢問。

她安慰道，如果是這種長輩，在個性上比較圓滑、有彈性的話，如果看到對方反應神情不太對，應該會打退堂鼓，只要視問題稍作回應即可，不需要太過緊張。

類型2 對婚姻理解較負面的親戚

另外一種親戚是比較困難應對的。鍾玉琪表示，有些較早年代背景的上一代，對離婚是比較單一理解、批判性思考，認為離了婚就是性格有問題或是雙方不歡而散，重視「君君，臣臣，父父，子子」的概念，結束婚姻關係是影響後半人生的生活，無法想像離開婚姻生活的恐懼，能夠怎麼做？因此反映在對話裡。

這時，鍾玉琪建議，如果和這樣的長輩表達自己和前夫是好好協調後分開，為了孩子還是相處良好，也有儲蓄等都有妥善安排，長輩聽到個人生活應對都沒問題，可能就不會再繼續追問了。甚至是可以趁此機會教育分享，現在離婚法律具有「友善父母原則」，為了孩子好，父母雙方均會盡量保持互動。

若感到壓力 可保持距離

鍾玉琪還指出，爸媽會同桌，是可以幫忙緩頰的，如果爸媽理解自己的婚姻狀態，是好隊友，真的很擔心可以在年前與他們坦承有這樣的煩惱，到時候或許爸媽會成為幫手，擋下不合宜回答的問題。

再來，鍾玉琪說，對外人關心會緊張，最直接的應對就是降低壓力來源的頻率，保持距離，身體上保持距離外，也可以自己開啟話題，關心親戚的近況，把焦點轉移到對方或是其他人身上。

如果對方真的硬要關心，可以好好表達，「現在剛剛離婚，在消化情緒中，不是很確定這些問題如何回答，先別聊了」，溫和堅定地分享現在的情緒狀態，不用裝沒事。

鍾玉琪表示，過年前可以想想和親戚間的親疏遠近，親近的或許會問很細，遠房的只是久久見一次，稍微輕鬆回應即可，以及大多數的親戚是相處上比較沒有問題的，還是多數是難以應對的？若很想要享受家人團圓圍爐，可以給長輩機會，或許沒有想像中糟，聊了之後發現情況不對，也是能透過其他圓滑的方式避開例如提早離席，減少提早害怕過年相聚的焦慮。

〈本文僅為專家意見，非本平台立場〉

【橘世代】授權轉載　原文出處 【橘煩惱】離婚後的第一個過年，要怎麼回應八卦的親戚？

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