六月壓力大險變石頭奶，舒緩塞奶硬塊小妙招

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作者＼Ruby Lai

塞奶硬塊不但疼痛又頑固，可以說是母乳媽媽的天敵！女星六月在今年七月時開心迎接女兒「Shinny」，堅持餵母乳的她先前連出國去東京玩，都毅力堅強地每天早上七點起床擠奶保存，要帶回台灣給女兒喝！不過近日她卻在臉抒發文求教，表示自己遇到史上最頑固塞奶了，懇請各位網友媽咪們提供妙方。
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六月表示，因為工作壓力導致胸部已經鬧脾氣塞奶長達七天了，這中間還讓她經歷了抽痛、發燒、畏寒，雖然現在硬塊比較小了一點，但碰到時還是會痛，而且不消失也沒有小白點，即使親餵母乳、吃卵磷脂、沖熱水、甩奶，都還是無法把頑固的硬塊給消除，讓她非常萬念俱灰與痛苦！

而後她也再度發文表示，自己已經到診所找泌乳老師處理，現在胸部狀況好了許多，但硬塊仍舊沒有完全消除，泌乳老師說這是因為情緒與壓力所引起的狀況，要六月「慢活」才能解決，因此六月也再粉絲團向各位母乳媽媽分享「千萬不要給自己壓力、一切慢慢來！」放鬆心情，才能順利餵母乳喔！

什麼是塞奶？

產後媽媽通常胸部都會自動分泌乳汁，可一旦乳汁在乳腺中因為脂肪結成硬塊，導致乳汁淤積在乳腺中就會造成乳腺阻塞，而且往往一條乳腺阻塞後，就會逐漸影響整個乳房，嚴重者甚至會轉變為乳腺炎，更是痛苦。

為什麼會造成塞奶？

對母乳媽來說，塞奶是一件十分痛苦難耐的事，若沒有及時處理好，轉變為乳腺炎，那更是糟糕！不過為什麼會塞奶呢？有以下幾種原因：

飲食篇

1.日常飲食攝取太多高油脂的食物，塞奶的機率便會提高。
2.孕期時胖太多，身體內囤積過量的脂肪也容易造成塞奶。

餵奶篇

1.擠奶或餵奶次數不夠多且不規律，乳房的奶水沒有被充分排出。
2.親餵食寶寶含乳姿勢不正確，沒有含好，乳房的奶水沒有被吸出來。

其他篇

1.穿著過緊的胸罩或衣服，以及睡覺躺著壓到部分乳房輸乳管，引起塞奶。
2.睡眠不足、壓力大、情緒等心理與生理因素，都會容易引發塞奶。

塞奶時該如何處理？

1.補充卵磷脂，作用是將大分子脂肪酸乳化成小分子脂肪酸，脂肪酸分子量小，使其來降低乳汁的黏稠性。
2.多補充水分，一天的水分建議攝取量為2000~2500cc以上，避免因水分攝取不足讓乳汁變濃稠而產生塞奶。
3.頻繁親餵與調整餵奶姿勢，藉由寶寶吸吮力量來幫助阻塞部位的奶水排出。
4.在硬塊處用冷水冷敷，不可使用熱敷與大力搓揉。
5.適度按摩乳房，或找專業泌乳老師協助按摩與疏通。
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