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出門不想曬黑?一次搞懂防曬怎麼擦才正確!

出門不想曬黑?一次搞懂防曬怎麼擦才正確!

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作者\媽媽經編輯   Zoe

夏天氣溫時常飆高,家裡坐不住想出外散散步,該如何避免被太陽曬傷?以下整理防曬產品如何挑選的標準,提醒大家購買前應認明是否有國家標準檢驗合格,並挑選商譽良好店家生產、中文標示清楚的產品。

由於防曬產品僅有預防紫外線,無法完全預防熱傷害,仍需適時補充水分並注意身體狀況,外出避開上午10點至下午2點炎熱時段外出,並隨時關心氣象局高溫資訊預報,才能保護自己又清涼一夏!

紫外線的基本防護要素

紫外線一年四季都存在,因此防曬工作少不了!想要減少紫外線傷害,最重要的就是「不要照射紫外線」,但生活完全不照紫外線卻又非常困難。想要正確預防紫外線,除了減少曝曬外,還要用物理性防護用品,如帽子、長袖衣服、撐傘、太陽眼鏡等,並搭配防曬劑,才能保護肌膚不會曬黑曬傷!

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圖片來源:衛生福利部食品藥物管理署

防曬衣物怎麼挑?認明國家標準CNS 15001!

依經濟部標準檢驗局國家標準(CNS)總號15001「防日光紫外線織物性能評估」之標準,防紫外線係數(UPF)分為A(40以上)、B(25-39)、C(15-24)三級,其定義為「無試驗織物防護時皮膚上可檢測出之平均有效紅斑紫外線輻射通量」對「有試驗織物防護時皮膚上可檢測出之平均有效紅斑紫外線輻射通量」之比,一般市售產品如防曬衣、遮陽傘等,如有宣稱「防紫外線(UV)性能」者應符合上述標準,數字愈高表示可阻擋之紫外線輻射通量愈多。

防曬產品功能宣稱百百款,如何選購適合的防曬乳?

紫外線可依波長分為UVC、UVB、UVA三種,其中UVC穿透大氣層能力較弱對人體影響甚微、UVB主要傷害皮膚表層引發曬傷紅腫、UVA會破壞真皮結構並引發黑色素。

目前市售防曬類化粧品大多為含藥化粧品,其防曬功能依據防護紫外線種類而有不同,UVB之防曬效果以防曬係數(SPF)表示,數值愈高表示皮膚在陽光下愈不易曬紅,數值通常介於15至50之間,也有部分產品SPF超過50者以50+或50 plus表示;UVA之防曬效果依產品檢測方式不同,則以★號或PA+號表示,當★號或+號愈多表示皮膚在陽光下愈不易曬黑,★★★★或PA++++則表示防曬效果最好。

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挑選防曬劑要訣

1、一般日常生活:選擇SPF15-30就足夠。
2、陽光下活動:建議使用防曬係數較高且具有UVA防護功能的產品。
3、游泳玩水時:選擇標示具有防水功能的產品。

防曬劑油膩膩薄薄擦就好?

坊間乳霜類、膏狀類的防曬劑,會讓部分消費者有在臉上「塗油漆」的感覺,而自行減少塗抹量,實際上為達足夠防曬效果,塗抹防曬產品的劑量須達到每平方公分2毫克,才會達到防曬產品上所標示的保護效果。

因此建議防曬劑用量是臉、頸部約半茶匙,肩、臂約一茶匙,前胸、後背各半茶匙(約2.5g)。建議選擇適合自己的膚質,不油膩清爽的防曬乳喔!

防曬劑一定要出門前半小時擦?

防曬劑只要塗抹就會立即有效果,但是對於特別容易流汗的人,還是建議提早塗抹,以避免一出門,就滿頭大汗,讓還沒來得及附著在肌膚上的防曬劑,隨汗水流失。

如果發現身體疑似出現熱傷害徵兆,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

資料來源:國健署經濟部標準檢驗局

執行編輯\Zoe   核稿編輯\Gloria



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