別讓原生家庭問題影響人生！3種方法讓妳自我療癒

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作者＼媽媽經編輯部

人無法決定自己的原生家庭，不管你的原生家庭是好是壞，這都是一個無法抹滅的事實，當面對來自原生家庭帶來的傷，該如何自我療癒？該如何早日走出？有三個方法不妨一試。

自我療癒方法一：不要否定負面情緒，讓其自然釋放

當我們面臨負面情緒時，因為無法承受，所以會本能的避開，想請它離開，但也因為這樣，情緒在心中不斷壓抑，在腦中不斷堆積，直到受不了爆發、滿溢出來時，有可能對自己的生理或心理層面產生負面的影響，間接干擾到日常生活。所以當情緒來時，不彷試著慢慢地、溫柔地讓情緒宣洩出來，趁這機會與自己對話，無論是好是壞、是對是錯，都有其意義。

自我療癒方法二：「我是我、父母是父母」

我們大多數人，一直到長大才發現，原來自己一直把父母的情緒帶在身上，無形中有個牽絆，不停攪動內心，好像自己應該多做點什麼，多付出點什麼，但卻又不知道該做什麼、如何去做。其實，你是你、我是我，他是他，每個人都是獨立的個體，彼此好像有所關連，但也可以是沒有關聯，我們無法、也不能代替他們改變，要學會慢慢放下不屬於自己、也無法改變的重擔。

自我療癒方法三：「讓專業的人做專業的事」

每個人需要的都不盡相同，有時我們無法確定，自己傾訴或宣洩的對象是否有足夠的條件和能力，去承接這些高漲或負面的情緒，抑或聽完可能感覺到負擔、壓力。此時如果有一位專業人員，透過第三人的陪伴與協助，可以在沒有壓力情況下放下武裝的自己，想必可以更安心、更放心，更能面對自己的內心。

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