別讓憂鬱找上門！每5人就有1位有「產前憂鬱症」，真的孕婦不是玻璃心...

作者＼健康醫療網

很多人很關心孕媽咪吃什麼、喝什麼限制一堆，卻少人關心孕媽咪的心理健康，準爸爸總覺得孕媽咪的情緒起伏很大，但其實懷孕所帶來身體不適（孕吐、水腫、腰痠背痛等）以及荷爾蒙的變化，正是讓孕媽咪情緒低落、不開心的主因。今天帶大家來認識「產前憂鬱症」。

「產前憂鬱症」是一種心理疾病，因為懷孕時的荷爾蒙變化，影響了大腦中神經傳導物質的平衡，導致患者有憂鬱或焦慮的狀況。產前憂鬱症其實相當常見，每5人就有1人罹患產前憂鬱症，但往往因為患者對心理疾病的知識不足，而未獲得及時治療。

為什麼會罹患產前憂鬱症？

1、個性追求完美，自我要求過高

2、生活中的壓力(工作、經濟、遭遇困難等)

3、缺乏家人、朋友的適度支持

4、缺乏心理調適(尚未做好當媽媽的準備)

5、身體不適(孕吐、水腫、腰酸背痛等)

6、睡眠品質低落

7、缺乏運動習慣

8、曾有憂鬱症家族病史或曾受過心理創傷

產前憂鬱對胎兒會有什麼影響？

1、壓力荷爾蒙上升，可能導致胎盤血液供應量減少，影響寶寶發育成長。

2、產前憂鬱也會讓孕媽咪的睡眠品質低落、食欲不振，導致營養攝取不足，胎兒體重過輕。

3、長期處於壓力下或情緒不穩都有可能造成子宮收縮，導致胎兒早產。

4、生下的寶寶壓力荷爾蒙也會較高，可能會讓寶寶更難照料或安撫。

產前憂鬱症會有什麼症狀？

1、不斷感到悲傷、難過

2、對以往喜歡的事物不感興趣

3、愧疚有罪惡感，覺得自己很沒用

4、注意力很難集中

5、睡眠時間過短或過長

6、思考死亡、湧現自殺的想法，對人生絕望

7、頭痛、胸悶、呼吸不順

若孕婦有以上症狀，持續3個禮拜以上，則可能罹患了產前憂鬱症

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若您的憂鬱指數超過15分表示您的情況可能有點嚴重，建議您尋求專業醫療機構的協助

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