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別讓言語毀了婚姻！這種說話態度，對婚姻的殺傷力最大

婚姻,離婚,瞧不起
▲你的婚姻不是你的婚姻 劇照
看見心理諮商中心 發表於 2023-01-13 
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作者＼王詩凱(國仲) KuoChung Wang諮商心理師

前情提要：

美國著名婚姻與家庭治療師兼研究學者John M. Gottman多年來發展各種關於婚姻的研究，透過多項對於婚姻的研究與觀察，他試圖解答「什麼是維繫兩人關係的秘訣？」以及「又是什麼因素造成兩人的離婚？」等重要且根本性的問題。

關於造成兩人離婚的因素上，他發現了四個極容易導致離婚的要素，他稱為「婚姻滅亡四騎士」。單純只是觀察這四個騎士在伴侶間出現的頻率，他預測兩人離婚的準確率便可達82%(John M. Gottman；Nan Silver。陳謙宜、沈碁恕譯，2016)。如此驚人的預測準確率說明了這四項要素對於婚姻的破壞性極大，像殺手般的大大地縮短了許多夫妻們婚姻的壽命，所以我也喜歡稱它們為婚姻的四個殺手。

第二個殺手是「輕蔑」

以下例舉一個婚姻中關於輕蔑的例子：

小明正在批評小花沒有能力安撫過動的小孩們吃晚餐，小花為了不造成更激烈的爭吵而選擇沉默，但小明沒有停止批評，不久他開始嘲諷她。

小明：一定是妳煮的菜很難吃，小孩才會無法專心的享用晚餐。

小花：（沉默）

小明：妳煮的菜色也是千篇一律，而且樣子看起來一點也不可口，根本是色香味都不及格。

小花：（希望小明能看到自己一直在努力改善廚藝，也希望小明能以包容取代批評）我也很努力在學習了，也許現在還不夠好，但希望你也可以欣賞我願意精進廚藝的態度。

小明：妳有可能學得會嗎？哈哈哈，妳的廚藝應該沒救了吧，都已經幾年了，妳每年都說正在學習，結果還不是都一樣。

小花：（還是希望小明能多多理解和包容她，並繼續強調自己的好品德）這些年來雖然進步有限，但至少我也都沒有放棄呀，只要沒有放棄學習，總是有改善的一天。

小明：妳這根本就是在為自己可怕的廚藝找藉口，只是自我安慰的話，難怪妳一直沒有進步。而且我覺得妳根本就沒有真的在努力，否則怎麼可能一直這麼難吃。我想妳根本就不想做好這件事，妳這個人就是這樣，學習和改善的動力總是超被動的，一點都不積極，我太了解妳這點了，妳本身就是一個大問題，所以妳每一件事都做不好。怎樣，難到我有說錯嗎？

夫妻間如果有許多歧見沒有解決，甚至因此而產生對對方的負面觀感，長期下來便容易形成對伴侶的輕蔑態度。輕蔑的特徵是，當事人會對伴侶的某些(或全部的)言行舉止愈來愈感到厭惡或煩躁。常見的形式有，辱罵、嘲笑、諷刺、翻白眼、酸言酸語、不正眼看人等等都是。

輕蔑是四殺手中殺傷力最大的一個，會對伴侶關係造成極大的傷害，因為它常如案例中的小明一樣，對伴侶的人格傳達出一種厭惡的感覺和態度。在伴侶關係裡許多丈夫當感受到自己被妻子瞧不起時，心裡常常是非常憤怒且想要反擊的。女性則容易感覺自己的尊嚴被貶抑或踐踏。所以兩人間如果經常存在著輕蔑，將很難解決關係裡的各種問題。

不知道正在閱讀這些文章的您和伴侶的關係間是否也存在著輕蔑的問題呢？如果您們也有這樣的問題，提醒您，想盡辦法優先解決這個問題才是經營親密關係的上上策哦！

(未完待續，敬請期待婚姻殺手篇-3)

【看見心理】授權轉載　原文出處【婚姻殺手篇-2：輕蔑】

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