收藏文章

我們要聊的「哺乳期」的這些事到底能不能做？

一、飲食篇

1.哺乳期能吃辣的嗎？可以。

辛辣刺激的食物會讓乳汁的味道發生改變，但並不會對寶寶有多大影響。只要你和寶寶你情我願，火鍋、燒烤、麻辣燙、酸辣粉、水煮肉片、辣子雞丁、麻辣鴨頭，都能吃。

2.哺乳期能吃涼的嗎？可以。

那些說吃涼的後不能餵奶，不然孩子會拉肚子的人，我想我要推翻這個說法，我們人類是恆溫動物，就算吃涼的，食物養分吸收進入血液再進入乳汁早就暖和了好嗎？

3.哺乳期能喝咖啡嗎？適量。

哺乳期媽媽每天攝入的咖啡因不超過200mg，是不會影響寶寶的。不過最好等寶寶滿月之後再少量的嘗試，喝完咖啡1小時後再餵奶。

4.哺乳期能喝奶茶嗎？可以。

雖然茶葉中也含有咖啡因，但比咖啡來說可是少得很，別太放肆喝就行。我基本上是一天一杯，不多喝。

5.哺乳期能吃生食的嗎？看情況。

這得看怎麼個生食法，要是普通的肉類蔬菜，那還是乖乖煮熟；如果是衛生條件達標的生魚片，那偶爾吃吃也沒關係。

6.吃大豆、番薯等食物會讓寶寶脹氣嗎？不一定。

有些寶寶確實會在媽媽吃了大豆、番薯後有這種反應，不過不是所有寶寶都這樣。這還得看寶寶的體質來論定。

二、變美篇

7.哺乳期可以化妝嗎？可以。

只要用安全的化妝品，接觸寶寶前徹底卸妝，別讓他碰你的嘴和臉就行。我個人是屬於平時都是素顏的類型，所以基本不存在這個困擾。

8.哺乳期可以美甲嗎？可以。

可以是可以，但也別做那種鑲鑽的款式，帶小孩又不方便，鑽掉了還容易被孩子誤食。剛做完美甲，回家記得好好洗手，別讓孩子接觸你的指甲，也別徒手做副食品。

9.哺乳期可以紋眉嗎？可以。

紋眉時局部使用的麻醉製劑和染色劑都不會影響乳汁的質量。當然各位媽媽們一定要去設備完善與潔淨店家，安全才是最重要的。

10.哺乳期可以燙染髮嗎？可以。

染髮劑通過皮膚吸收再進入乳汁影響寶寶的可能性是很低的，只要選擇安全、純植物的染髮劑，避免寶寶接觸到你的頭髮就行。

11.哺乳期可以雷射除毛嗎？可以。

雷射除毛是局部的物理操作，不會影響母乳，還比生拉硬扯、連刮帶拔的安全。

12.哺乳期能點痣嗎？可以。

但要記得找合格專業皮膚科醫生，讓醫生選擇合適的點痣方式。別去夜市攤販沒有安全保障的地方點痣。

13.哺乳期能敷面膜嗎？可以。

盡量選只有補水保濕功能的面膜，別嘗試一些以前沒敷過的，以免過敏。

14.哺乳期能用美白產品嗎？不建議。

那些聲稱能速效美白的產品中很可能含有鉛、汞等不安全的成分，最好別亂用。平日就確實補水保濕防曬就可以了，別想要一夜就能變白。

三、生活篇

15.哺乳期能洗牙嗎？可以。

洗牙是物理操作，就是給你的牙齒打磨拋光，不會對母乳產生影響。最好每半年到一年就洗一次牙，保持口腔衛生，對你及寶寶都好。

16.哺乳期能做愛嗎？可以。

一般產後42天經醫生評估你恢復的不錯，就可以嘗試做愛做的事了。不過即便大姨媽沒來也得做好避孕措施，否則小心鬧出「人」命。

17.哺乳期能不能運動？可以。

總有人說運動完母乳會變成「酸奶」？真有這麼一回事嗎？只要做到哺乳後再運動或運動完30分鐘再餵奶，什麼事沒有。

18.懷了二胎還能繼續哺乳嗎？可以。

孕期母乳的成分確實會發生一些改變，但並不影響母乳的營養價值。不過孕中期奶量會減少是真的，大家要觀察寶寶生長發育的情況，實在不行，還是可以喝配方粉。

什麼懷二胎母乳就沒營養了，繼續餵奶會搶了胎中寶寶的營養，這是沒有根據的事好嗎？

19.哺乳期能不穿內衣嗎？不行！

不要為了方便就真空上陣，也別怕穿內衣會穿出乳腺炎，只要選擇純棉寬鬆的內衣就好了，專門的哺乳內衣會更方便。

20. 大姨媽來可以哺乳嗎？可以！

來月經確實會影響母乳的口感，但只要寶寶不嫌棄，沒有影響。那些說來大姨媽來母乳有毒的人，你讓上面溢乳下面排血的媽媽們情可以堪？

21.哺乳期可以吃口服避孕藥嗎？不建議。

因為避孕藥中含有高劑量的雌激素，會進入乳汁中。但偶爾不小心吃了一次，即使沒有停止母乳餵養，也會被寶寶代謝掉，不用太擔心。

四、疾病篇

22.哺乳期能打疫苗嗎？可以。

只要媽媽們沒有疫苗接種禁忌症，接種常規疫苗不會影響哺乳，甚至還鼓勵母乳媽媽接種流感疫苗，這樣對寶寶也是種間接保護。

23.哺乳期感冒了能餵奶嗎？可以。

引起感冒的病菌不會通過乳汁傳播，但是會通過飛沫傳播，所以餵奶的時候記得戴好口罩。

24.哺乳期能拍X光嗎？可以。

雖然X光有輻射，但並不會影響到乳汁，在合理使用的情況下對媽媽自身的影響也是非常小的。

25.乳腺炎能吃藥嗎？可以。

對哺乳期服用藥物媽媽來說，請一律務必經合格專業醫師評估，才可以安全使用。

26.哺乳期能補牙、治療蛀牙嗎？可以。

出現口腔問題一定要及時就醫，不要為了省錢或沒時間，拖延就醫，這樣只會讓問題變得更嚴重。「牙疼不是病，疼起來要人命。」

27.哺乳期能拔牙嗎？可以。

拔牙用的是局部麻醉，代謝非常快，不影響哺乳。為了防止感染，拔牙後醫生可能會開一些抗生素，只要是L1和L2級的，也很安全。

五、真的不能做的2件事

28.哺乳期不能喝酒

酒精進入媽媽體內，餵母乳都會影響孩子。哺乳期內母體含大量酒精，孩子還會出現睡眠紊亂、異常的興奮或躁動，甚至導致生長發育落後，而且酒精還會抑制乳汁分泌。

我知道一定會有媽媽們要說：「可是喝米酒可以催奶啊！」

大家跟著我思考一個問題，你要是不喝，說不定奶水會更多。當然，對有酒癮的媽媽們，我們也有折中的辦法。可以餵完奶再喝酒，一次別多喝，啤酒小於350ml，紅酒小於120ml，白酒小於30ml。飲酒和哺乳間隔至少2小時。

29.哺乳期不能抽菸

香菸有尼古丁，會通過乳汁進入寶寶體內，使得寶寶焦躁、緊張不安、睡眠不佳等。除此之外也要警惕二手煙和三手煙，這些都會影響寶寶健康。

推薦閱讀：
發奶只能靠黑麥汁、黑豆水、豆漿？營養師教你餵母乳的發奶三原則！
發奶、退奶、塞奶吃什麼？24種食物全記錄

 

執行編輯：Hovis