善用四招技巧，孩子吃飯不再三催四請！

「電視關掉！趕快過來吃飯！」、「不要一邊吃飯一邊玩！」、「再不來吃飯我就要生氣了！」……這些台詞你也曾對孩子講過嗎？
催促家中孩子吃飯的劇碼，是許多父母照三餐上演的噩夢。每到吃飯時間，就像是一場父母與孩子之間的戰爭。不論怎麼叫罵，孩子就是不願意乖乖聽話，捨不得放下手上的玩具和電視機，做父母的非得三催四請，孩子才終於掛著一副不甘願的表情坐在餐桌前吃飯。
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為什麼孩子就是不肯乖乖吃飯？面對這種狀況，許多父母會產生焦慮，擔心孩子營養不良或是養成不好的吃飯習慣，心急之下態度難免變得比較嚴厲和生氣。這時候若用責備或是不耐煩的口氣催促、提醒孩子，反而會讓吃飯這件事變成孩子的壓力，結果更抗拒吃飯時間。

孩子處於成長好動的階段，要他們乖乖坐在餐桌前是一件不容易的事情。父母與其不停催促與叫罵，不妨換個態度，試著採取以下這幾種方式，反而能讓孩子對吃飯時間產生興趣：

1.讓孩子有參與感

以往準備餐點是父母的事，對孩子而言，吃飯就像是寫作業一樣的代辦事項，如果當下他正在玩玩具或是看電視，中斷手邊有趣的事情去吃飯，便成為一件痛苦的事情。建議可以邀請孩子加入準備餐點的行列，不論是幫忙擺碗筷、布置餐桌甚至是一起幫忙料理、準備食材，都能讓孩子對「吃飯」產生參與感，並且期待即將到來的用餐時間。

2.提早告知孩子吃飯時間

孩子不甘願地坐上餐桌，或是吃飯分心，有時候是因為「吃飯」打斷了他原本在做的事情，父母在一旁不停叨唸，孩子也只能潦草地停下手邊的事，當然擺著一張臭臉。建議可以提前五至十分鐘告知孩子要吃飯了，讓他有時間收拾玩具，將事情告一段落。

3.用鼓勵取代責罵與催促

當叫不動孩子來吃飯時，用鼓勵與給獎勵的方式，取代不耐煩的三催四請與責備。例如：「吃完飯後就可以多玩半小時玩具。」，讓孩子認為吃完飯後會得到稱讚和鼓勵，因而主動喜歡上這件事。一昧的責罵與催促只會讓孩子有壓力，更抗拒吃飯時間。

4.簡單DIY，好吃又好玩

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吃飯對於孩子的發育過程非常重要，不能馬虎，養成固定的吃飯時間與習慣更是重要。孩子不肯乖乖坐上餐桌，是許多家長非常頭痛的問題。若目前的管教方式沒有作用，建議家長可以適度調整方式，多以鼓勵代替責備的方式去提醒孩子，並且透過全家一起準備餐點，增進參與感，或是讓孩子動手DIY產生趣味，都有助於把孩子討厭的吃飯時間變得有趣好玩，讓全家每天都能一起準時坐在餐桌前，享受美好的用餐時間！
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