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喝太多水真會出事!哪些人該留意容易水中毒?

水中毒,電解質,飲水過量

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作者\健談 havemary Mary

飲水對維持健康至關重要,但過量飲水卻會有礙健康!新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示,一般正常喝水通常無須擔心水中毒的問題,然而,若是在劇烈運動、大量出汗後喝水,或是嚴重腹瀉後欲補充水分時,就要特別小心留意水分攝取量,並應適度補充電解質,以免造成血鈉過低而出現水中毒的症狀。

一般來說,平日正常飲水是不會造成健康疑慮的,柳朋馳醫師表示,通常是在短時間喝下極大量的水分才會有水中毒的可能,尤其以下幾種狀況時需特別留心為佳:

水中毒,電解質,飲水過量

1.大量出汗後

夏日天氣悶熱,若是在陽光曝曬下大量出汗,或是跑完馬拉松等長時間或劇烈運動之後,都可能會有想要大量補充水分的舉動。然而,柳朋馳醫師提醒,大量出汗會使體內的電解質流失,若只是單純大量喝水時可能會造成低血鈉的水中毒症狀,故建議在運動後可改喝鹽水或運動飲料,補水之餘也補充流失的電解質,即可降低水中毒的可能。

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2.嚴重腹瀉者

腹瀉拉肚子也會造成身體脫水的狀況,若只是單純補充水分可能也會導致血鈉過低的狀況,這種情況尤其以幼童較為常見。因此,若孩子出現腹瀉狀況時,家長可讓孩子補充淡鹽水或電解溶液,避免大量飲用白開水,以免水中毒。

3.精神疾病患者

部分精神疾病患者也可能會出現無節制大量飲水的狀況,像是思覺失調症、強迫症、自閉症患者等。若察覺患者有此類狀況時,家人應主動限制每日飲水量,以免發生水中毒的狀況。

4.藥物作用

部分藥物可能會有利尿作用,會使體內水份大量代謝而造成電解質失衡,或是用藥後出現口渴的副作用,亦可能導致患者不自覺大量飲水而出現水中毒的症狀,包括像是抗精神病藥物、抗憂鬱藥物、抗癲癇藥物或是利尿劑等。

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5.一歲以下嬰幼兒

一歲以下嬰幼兒的腎臟功能尚未健全,日常從喝奶、副食品中就可以獲得足夠的水份,尤其是6個月以下嬰兒以奶為主要飲食來源,更是不用額外補充水分,若不慎攝取過多水分,將可能導致水中毒的症狀,值得家長多加留意!

水中毒相關問題,建議諮詢「腎臟科、家醫科、急診科」

圖文創作:健談

專家諮詢:新光醫院家醫科 柳朋馳醫師

健談】授權轉載 原文出處【哪些人容易水中毒?

執行編輯:Hovis
核稿編輯:Wayne

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