夏天中痧了！刮痧發黑發紫才有效？

作者＼媽媽經編輯

刮痧發黑發紫才算出痧，才有效嗎？有點小感冒，趕快刮個痧，夏日炎炎，有點虛、中暑症狀，很多人也是趕快拿起刮痧棒在身上刮痧解除症狀，沒想到日前在新竹居然有四十歲男性因為刮痧感染，引起「壞死性筋膜炎」，險致命！

刮痧不是很簡便安全的養生方式嗎？怎麼會引起這麼嚴重的感染？

眼見氣溫一天天更加炎熱，小編的一票號稱「特」容易中痧的好友都哀聲嘆氣，不知道刮痧是否安全，如果真那麼危險，那夏天中痧該怎麼辦？

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師黃浩瑞表示，會引起感染，很顯然是當事人刮痧不當，同時刮痧棒應該也沒有保持清潔，事實上真正的刮痧不能刮破皮，而是要刮出皮下的出血點就好，藉由皮下末梢毛血管破裂的現象，讓體內阻滯的氣血通暢，而達到症狀解除的效果。

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但是現在很多人都以為刮痧一定要刮出發紫發黑的痧點，拼命用力地刮，甚至為了比較有刮痧的感覺，喜歡挑邊緣尖銳的鐵湯匙，以為刮得愈紫、愈黑，表示體內的毒素才能排掉，所以才會不小心刮破皮，如果剛好刮痧的用具不衛生，很容易就造成感染。

黃浩瑞表示，刮痧主要是要作用在體表皮膚上，刮痧的觀點，是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循「急則治其標」的原則，利用刮痧用品在皮膚上運行，強力刺激我們的經絡，使局部皮下發紅充血，刮痧不只是可以解除感冒症狀和中暑的症狀，甚至還有從「醒神救厥」、「解毒祛邪」、「清熱解表」、「行氣止痛」、「健脾和胃」…等各種健康的作用。

刮痧的用具，最好是使用不要太尖銳、可能刮破皮膚的用具，像市面上有販售牛角片，或是陶瓷的湯匙，邊緣是鈍的而不尖的，才不會刮破皮膚而引起感染。而且刮的時候一定要用一些比較潤滑的介質，有些老一輩的爺爺奶奶們喜歡用一碗水或酒，邊沾水或酒邊刮痧，認為這樣能帶出體內的熱，如果是功力很強，或許還沒問題。

不過不太會刮的人，建議最好是使用帶油質的清涼油膏。有油質例如像面速麗達姆、凡士林等，加上有清涼作用的油膏，能夠加強散熱的「瀉」作用，也不容易引起皮膚破皮，至於刮痧板和皮膚接觸的面，最好從45度角到90度的角度。

愈靠近心臟和頸部等重要的部位；尤其頸部是天氣熱中痧時最常引起痠痛的部位，很多人都很喜歡刮得愈重愈好，但其實頸部比較危險，刮的手法最好用比較斜的角度下手，才不會用力過猛。

「中痧」常被視為中暑，但其實它是中了暑熱，和真正的中暑不太一樣，但一樣會引起頭昏、胸悶、疲倦、胃口不佳、失眠……等症狀。

中痧時的刮痧，最主要的是刮在「足太陽膀胱經」，足太陽膀胱的位置，是從背部脊椎往外的1點5吋至3吋寬的地方，一般治療中暑、感冒時，主要就是刮這裡。因為膀胱經包含人體全身臟器的反應點，是刮痧減重不可忽略的經絡，順著背脊的足太陽膀胱經，能夠加速新陳代謝，促進氣血循環。

另外是督脈，督脈起於會陰穴，由生殖器繞到後方右腎而上行，最後止於人中。刮的時候從上背到腰脊部的督脈為主。刮督脈的好處是能夠提氣、補氣，黃浩瑞說，膀胱經及督脈是體表的屏障，不管感冒或發燒都是以這兩個經絡刮痧為主。

主要就是這兩個經絡的調理有助本身免疫力抵禦外來侵犯，而調整讓本身的新陳代謝提升，就能提高抗外邪的作用，以免氣血不順易感冒，而提高代謝，同時還可以消水腫。刮足太陽膀胱經時，先低下頭，從頸部連接到背的最上端；也就是第7頸椎的地方左右各往外1點5吋外的部位往下刮，一直刮到腰部。

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很多人刮痧後只有出現鮮紅色的小痧點，這表示症狀比較輕微，恢復得比較快，如果是比較暗沉的紅色，則表示體內有發炎狀況。如果呈現的是紫紅色，就屬於中醫說的「瘀熱」，也就是說體內氣不通發炎，通常出現紫紅色痧時，這些部位也容易痠痛。如果刮出來不是紅，而是有點像瘀青快退掉的青色，表示是「濕症」，容易疲勞，而如果是紫黑色，則屬於「瘀滯」。

黃浩瑞提醒，不要以為刮出的痧愈深、愈黑愈好，雖然痧出得愈深愈黑的，顯示症狀比較嚴重，但是這些人的身體也比較虛，有些人根本不適合刮痧，如果刮出黑色瘀血症軟，以後最好改用局部的穴位按摩就好，否則會愈刮愈虛。

另外，女性懷孕和月經來潮時，也不適合刮痧，否則容易引發滑胎或大出血。沒吃飯前也不宜刮痧，否則很容易暈眩，如果刮痧很容易瘀青，小心可能有血友病等易出血的疾病。