失去了不是妳的錯！流產媽媽學習溫柔地告別，放下自責走出傷痛

對滿心期待新生命到來的準媽媽來說，流產可說是最殘酷的宣告！藝人林舒語近日錄影時也分享，懷第三胎時產檢卻被醫師臨時告知「孩子萎縮了」而情緒潰堤。

每4次懷孕就有1次機率可能會碰到流產，當小小生命在身體裡孕育卻突然消失，那椎心刺骨、無法被述說的痛苦，有時伴侶或朋友的「陪伴」反而比「加油」更是適當的安慰！而媽媽們，所有的難過我們都應試著畫下句點，不該讓自己傷心太久，將身心回到理想的狀態，寶寶很快就會再回來的！

那些種種跟小生命告別的故事

造成流產有眾多因素，女性隨著年齡的不同，甚至有高達50%自然流產的可能。「懷孕前3個月不能說」這句俗語看似傳統迷信但的確有突發狀況因素的考量，因孕期前12周約有3~4成的機率受精卵無法發育成胎兒，可能有胚胎不健康或激素不足，造成發育不良或無法著床而被迫自然淘汰的流產機制。

▲圖片來源：《未來媽媽》劇照

當和老公滿心期待，準備迎接家中的新成員，有天突然感到腰酸、肚子痛，廁所一看是帶著血絲的分泌物，頭暈目眩一股暖流就像月經來一樣，下一刻妳大概就知道結果了。「成功的求子之路對部份女性來說，像是看不到終點的馬拉松，不知何時會抵達！」，每次宣告失敗的心碎與破滅如何承受實在難以想像，而在鍥而不捨的過程中，每次嘗試究竟要鼓起多少勇氣？那些種種，跟小生命告別的故事：

「高齡流產3次，懷孕期間都做過檢查沒問題，1次7週後胚胎萎縮、1次剛驗到1週就自然流掉、1次9週也是胎停沒心跳，又需再次面臨失去！」

「寶寶診斷出基因有問題，醫生建議拿掉。雖然知道這麼做對他來說是最好的決定，但我還是無法忘記他，每次想到我就會一直哭…」

「27週產檢被醫生告知寶寶沒心跳，之前產檢都很正常，無預警的當下急診引產，寶寶無聲的離開我了…」

「產檢時發現胎兒有先天心臟病的高度可能，一出生就要動手術，而不得不決定引產。」

「結婚6年多，已流產了5次，為什麼別人可以平安生下孩子，我就這麼倒楣？中西醫看過好多，註生娘娘也拜了N次，眼淚都要流乾了，到底什麼時候，老天才會讓我跟寶寶順利見面？」

失去了不是你的錯！身心靈重整再出發「天使會再回到妳的身邊」

面對流產突如其來的分離與失去，身心靈正處於相當虛弱的狀態，除了身體上的進補調養，傷心與自責更是正常的情緒，「這一切並不是你的錯！」，雖然知道自己還是要堅強，日子還是得過，試著轉換一下，妳其實可以選擇正向的態度來看待這件事：

➤ 接受事實

▲圖片來源：istockphoto

為了幫助面對小產的事實，哀悼是必須的，請不要告訴自己或對方「這件事沒什麼」。可以回想從懷孕到流產的整個過程，對於離開的孩子，有什麼話想跟他說？或是如有東西想送他，用你覺得可以的方式傳遞到他所在的地方。「謝謝你來當我的寶寶並好好說再見」，感謝他的曾經到來並溫柔道別！

➤ 發洩悲傷的情緒

▲圖片來源：《未來媽媽》劇照

資訊爆炸的時代，孕婦總是接收著許多成為媽媽該怎麼做的教條，卻沒人告訴我們失去的時候該怎麼辦！對身邊的人有時難以啟齒真實的情緒，可上網看同是小產媽媽的故事或加入相關社團，一方面幫助自己認知傷痛，一方面可好好的跟隨他們字裡行間的悲傷，將自己內心深層、無法言說的痛楚一併宣洩出來，「好好擁抱自己的情緒」，讓離開成為禮物，而非傷痛！

➤ 相信自己一定能成為很棒的母親