好好洗個澡，是全職媽媽最好的放鬆時間

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作者＼媽媽經編輯　Angela

小寶寶出生後，我這個全職媽媽幾乎沒自己的時間。不管在家還是外出，不管醒著還是睡著，身邊都有一個小傢伙黏著。包含蹲廁所、做家事、吃飯、逛街都有個可愛又黏人的小傢伙。

雖然每天看著自己生的寶寶，覺得無敵天真又可愛，當媽媽的感覺也很幸福，可是後來，我發現長期睡眠不足、每天做著餵奶換尿片的重複工作、24小時和小孩黏在一起，讓我感到煩躁、憂鬱。

我發現我變得不快樂了！產後憂鬱症快上身了！

我堅信：有快樂的媽媽，才能養出活潑的寶寶！所以，我開始思考如何讓自己擁有寶貴的「獨處」時間。

全職媽媽要離開孩子，除非有助手幫忙，才敢讓自己擁有短暫的自由時間。還好我有個神隊友，能在下班後暫時接手照顧小寶寶。

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我發現，每天的洗澡時間，是我最放鬆、最自由、最快樂的時間。所以，我會選在老公下班後才幫寶寶洗澡，然後由老公接手幫寶寶穿好衣物。

我則可以安心的慢慢洗個澡，從洗澡、護髮、保養，慢慢地舒服的洗個一二十分鐘。有時候我還會趁洗澡時順便刷洗廁所，一洗就是半小時。哈！

我告訴老公：【我洗澡這個時間，任何人都不能吵我，除非有極重要的大事才能來找我。】因為只有這段時間，我可以完全不理會寶寶的哭鬧、可以安心把寶寶放下。

大家都知道寶寶即使睡著，媽媽也不能真正安穩入睡，更何況寶寶醒著時得全心照顧他的精神壓力。還好我家的神隊友，對他來說沒有搞不定的大事，所以我每天可以偷一點時間好好放鬆。

我發現，好好洗個澡（甚至泡個澡），比滑手機、追美劇更放鬆。真心感謝我家的神隊友，有默契的與我一起搞定這件事。有媽媽說家裡有個不幫忙照顧孩子的豬隊友，不過如果透過溝通、要求，我相信媽媽們絕對可以為爭取到半小時的自由時間。

寶寶雖黏媽媽，但未必凡事都要由媽媽處理啊！

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僅僅只是讓爸爸幫寶寶穿衣物這件簡單的小事，媽媽偷到放鬆時間，爸爸則是賺到與寶寶相處的時間。真是一舉數得啊！！不得不稱讚我家神隊友，他不但幫寶寶穿衣物，連餵奶、換尿片、玩耍、餵飯等一切大小事，只要他在時他可都全部有參與喔！！

原來，媽媽的小確幸，是爸爸寵出來的。