如何處理青少年的分手？小心社群的危害！

想想我們是幾歲開始約會？十六？十四？也許你把約會回推到你二十幾歲的時候，甚至大學、研究所或出社會，但這不再是現代社會的運作方式，現在的孩子或許從年紀很小的時候就開始約會。

圖片來源：致我們單純的小美好劇照。

大多數青少年戀愛不會持續很長時間

根據統計，20% 的 12 至 14 歲兒童的戀愛關係至少持續了 11 個月，鑑於青少年的生活變化如此之快，11 個月無疑是一段重要的時間，然而，青少年之間的關係可能比後來的關係更膚淺，因為他們沒有足夠的實質內容來持續更長時間，不過，還是有一些青少年戀愛確實具有持久力。

因此，當孩子第一次心碎時，他們會感到撕心裂肺，上一秒他們以為找到了靈魂伴侶，下一分鐘他們發現自己撿起了破碎的心的碎片。對於青少年來說，沒有什麼比經歷心痛更糟糕的了，如果孩子正在經歷分手，重要的是要多聽而不是說，並且要驗證他們的感受，藉此機會教他們如何以健康和負責任的方式管理這些不舒服的感覺，尤其是在「社交媒體」方面。

避免孩子被「原始感覺」所主導

很多時候，青少年在分手期間會求助於社交媒體來分享他們的憤怒、傷害、沮喪或悲傷的感覺，如果孩子們利用這些「原始感覺」來進行網絡霸凌或取笑他人，所有這些最終都會回到他們身上，並且對他們造成更多的傷害，許多網路霸凌經常起因於青少年分手。

我們可以與他們一起討論應對失望、拒絕和痛苦的健康方法，例如：寫日記、與親近的人交談、做他們喜歡的事情，或培養新的愛好，想辦法幫助你的孩子重新集中注意力，而不是糾結於分手。青少年經常陷入一成不變的想法，思考哪裡出了問題，以及他們本來應該可以怎麼做來防止分手，雖然「反思」是分手的重要組成部分，但青少年長時間的「固著思考」可能會變得不健康。

孩子怎麼解讀分手是個關鍵

這是為人父母是地球上最艱難的工作之，看到孩子在感情上受傷，我們必須引導孩子再次去愛，告訴他們分手不代表失敗、更不代表自己不好，而是在過程中更清楚地認識自己，知道自己適合什麼不適合什麼。

最後，要避免對他們的前男友或女友說任何負面的話，有些青少年在分手後很容易繼續生活，但有些人需要更多的時間來處理發生的事情，並修復他們破碎的心。無論是否是初戀，一段感情的結束對於一個心碎的青少年來說，可能會在情感上痛苦不堪，一分鐘前，他們在愛的翅膀上高高飛翔，下一秒，他們墜入了心痛的海洋。

參考文獻：SURVIVING YOUR CHILD’S ADOLESCENCE （Wiley，2013）