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妳的人生,不該總是關注別人!40歲後更需有「與自己對話的機會」

好奇心,心靈對話,40歲
▲三十九 劇照

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作者/鄭教暎

問候自己過得好不好

妳曾經問自己過得好不好嗎?如同向珍貴的某個人問候「最近過得怎麼樣?還好嗎?現在幸福嗎?」問候,與能夠隨口輕鬆應答的客套話不同;問候,是停下正在進行的動作,走進內心深處,探察此時的自己正在經歷怎樣的經驗,也就是與自我靈魂展開坦誠對話的時刻。我們從小就面對無數提問,一路解題、尋求答案至今,但老實說,相較於拋出提問,我們更習於尋找問題的答案。此外,幾乎沒有捫心自問與自我回答的機會。

邁入四十歲的我們,有必要習慣與自己對話。就像與某人對話時,有說話者與聆聽者、提問者與回答者一樣,與自己對話也需要這兩種角色。但我們不是要尋找正解的提問與回答,而是需要為了探索與發現的對話。儘管最了解我的人是自己,但令人意外的是,很少有人會持續去了解自己,大家更關心、更好奇自己在別人眼中是怎樣。現在,將目光轉移到自己身上,先從問候過去視而不見的自己開始,循序漸進地增加與自己的對話時間吧。

上了年紀,仍然保有好奇心,這就是活得年輕的祕訣。如同對周遭的世界與人們懷有好奇心那樣,希望妳也帶著深切的愛來看待自己,以充滿好奇心的眼神提出問題並進一步探求。與好友們閒話家常時,不要以「某某人怎麼樣」的對話開頭,而是以「我」來展開對話。我們向來能以非常銳利的眼光分析、探究根本就不在場的知名人士、藝人或周圍某人的流言蜚語,話題素材一直是「他人」;無論是否有趣,大部分都與我的人生無關。

請去了解「我」這個人的一切,然後逐一實驗尚未驗證的全新假設吧!如此一來,妳將會認識未知的自己,也能打破錯誤的自我認知。至少,妳要有決心成為最了解自己的專家。

提問,是能夠帶領妳走向美好人生的引路人

每天向自己拋出問題,將為妳提示方向,幫助妳朝向有目的、有意義的人生邁進。重點在於不停提問,好奇心本身就有存在的理由。無論是誰,只要想到永恆、生命、世界驚人奧祕,就會充滿敬畏之心;只要每天努力多理解一點其中奧祕,就已經足夠了。

愛因斯坦曾說「不要失去神聖的好奇心」,他也同樣強調提問的重要性。假如今天是生命的最後一天,我會做什麼呢?我已經來到自己想待的地方了嗎?此時的我在哪裡?我想做什麼?假如要做出有別於昨天的選擇,今天會做出什麼選擇呢?現在能夠立即做到的是什麼?此刻正在做什麼?我的心正走向何處?我今天會改變什麼?會去見誰?今天的選擇對未來的人生有什麼意義?只要每天多問一點,就能多收穫一些。

「主婦的心理學咖啡廳」,顧名思義,就是降低諮商室的門檻,為追求自我成長的四十歲女性提供空間,讓她們能針對各式主題敞開心胸對話的諮商計畫。過去曾選讀以四十歲女性的夢想與挑戰為主題的繪本,先是共同閱讀,接著反問自己幾個問題再進行分享。

河琳是個相當文靜的人,給人少女般的印象,參加時臉上始終掛著溫和微笑。初次分享時,她說道:「我沒什麼欲望,也很滿足於現狀。從小我就討厭與人起衝突,總是為了維持和平而犧牲自己。婚後,我也努力居中調停,避免先生和孩子間發生衝突;看著家人和樂融融、舒適休息的模樣,使我感到幸福滿足。

然而最近看到老二上國中後的一舉一動,和我就像是一個模子印出來的,我感到鬱悶難過。我多麼希望他能拿出野心去挑戰,他卻意興闌珊,一副懶散的樣子。看著那孩子,我萌生了要改變自己的念頭,假如過去的我是停滯不前、步伐緩慢的人,現在的我想要跑得快一些。」

最後一次聚會,我們讀完書、正在分享時,曾說想要奔馳的河琳很高興地說起了自己的變化。「我以為過去的自己停滯不前,但寫下今天提問的答案並分享後,才發現自己早已在奔馳了。」因為做的事情稀鬆平常,所以直到現在才發現,原來自己已逐步朝著夢想奔馳了。她說,用全新視角觀看自己的同時,多了一點表現自己的勇氣,因此能夠下定決心挑戰更遠大的夢想。透過自問自答的集中式對話,能隨時獲得全新視角與深刻洞察。

假如不知道該問什麼、又該如何回答,不妨先從問候自己的安好開始,就像對待最親近要好的朋友那般。「最近過得怎麼樣?今天過得如何?幸福嗎?覺得還好嗎?」如果只是輕率地回答「過得很好,老樣子,喔,沒事啊」,這些提問就發揮不了作用;一定要過得很好、很幸福的想法也必須放下。

對自己坦誠一點吧,檢視自己是否有所隱瞞;假如有,就把它取出來看看。取出並認同後,妳可能會覺得維持現狀也很好。就算自己橫衝直撞,似乎什麼事都做不好,始終在原地踏步,也只要看著努力的自己,給自己一個擁抱就夠了。

今天,也對辛苦的自己,露出一個溫暖的微笑吧!

好奇心,心靈對話,40歲

▲ 女人四十,該捨棄與該開始的:擁抱妳的隨心所欲,今天也要問候自己過得好不好

大好書屋】授權轉載 原文出處【女人四十,該捨棄與該開始的:擁抱妳的隨心所欲,今天也要問候自己過得好不好

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