妻子：已經聽膩老公的抱怨了⋯ 心理師授1重點，改善伴侶溝通心態

作者＼諮商心理師　張璇

不少人妻抱怨另一半在家裡話少，長期被冷落，不對看、不對話，內心很受傷，但Emma和老公Tony的情況卻正好相反。Tony是家裡話比較多的那一個，他覺得另一半就是自己的好朋友，有甚麼怨氣和不滿當然要跟太太說，不但自己愛講，也希望老婆附和，但話題一再重複，令Emma有些厭倦…

「我不是不想聊，只是不喜歡聽他常常靠北這、靠北那，而且他有些想法太負面了，我不是很認同，說出真心話他又不高興，只要表現出一點點不想聽的樣子，就說我冷血。我是他太太，不是他媽！都已經是大人了，不是應該各自把自己照顧好嗎？」Emma聳聳肩，語氣透著無奈。

「我自己大部分的事都是打落門牙和血吞，當然也希望先生強大一點，希望他有鋼鐵般的意志。」Emma高中就被送出國留學，許多事情都是獨自面對，早早便學會了生活自理及精神獨立，相形之下，Tony的成長環境「熱鬧」許多，家中姐妹多，從小在女人窩長大，很習慣跟女生閒話家常。

幸福處方籤：老公不是鋼鐵人平常心看負情緒

會想閃避和抗拒「聆聽」和「回應」對方的原因很多，除了對話題沒興趣，也可能本身的壓力大，處理自己的煩惱已自顧不暇；或是對自我的要求很高，過於理性久了，早已不知「示弱」為何物；也可能在自己的性別意識裡，認為男人「應該」要是個無堅不摧的保護者。

Emma的情況，反映出許多女性內在的矛盾；既希望能與伴侶親密連結，彼此表達真實感受，但當對方呈現出焦慮或脆弱反應時，又不知該如何面對，甚至會以嫌惡的態度阻止對方表達。

有些妻子告訴我，當另一半經常表現出低落情緒或愛抱怨時，會降低對他的信賴感，好像抱怨太多，便覺得對方很弱。

缺少雙向分享的婚姻就像個樣品屋，空洞易碎，時間久了便顯得斑斑駁駁。不論是哪一方，如果本身很習慣用正面樂觀鎖住自己所有的負面感受，可能要先練習多接觸和感受自己的「情緒」，看看「負面情緒」或「抱怨」為甚麼這麼可怕？心裡到底在恐懼甚麼？或許會發現，不是對方愛抱怨，而是自己太壓抑和不允許脆弱。

若對於生活中的喜怒哀懼更能以平常心看待、雙方都更敏察自己的性別意識是否還停留在恐龍時代，也許伴侶之間的溝通、交流會更自在。

「不再將負面情緒視為洪水猛獸」，或許會更有同理心，畢竟老公只是個人，不是機器人或鋼鐵人，即使不想當他的媽，還是可以給予適度的關心和支持性的回應，至少，請試著聽聽他在說甚麼，偶爾的討拍和表達情感需求，其實是很親密，也很可愛的。

【張璇心理師力美恩健康人生事務所】授權轉載　原文出處【老公經常靠北討拍但我真的不想聽】

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張璇

諮商心理師、自由時報婚姻專欄作家、企管顧問公司心理諮詢顧問、婚家及職場議題講師。家庭諮商與輔導研究所碩士，婚齡21，從事親密關係及兩性研究
相關工作15年，曾任男性雜誌國際中文版主編、蘋果日報社會記者。熱愛社會觀察、探索人生問題，生活主要活動為聽、說、讀、寫與協助關係修復及內在
療癒。喜歡在各式各樣的生命故事中旅行。著有《愛情趴趴走》(商周)、《原來愛情不必這麼傷》商周)等六本書。

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