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孕吐難受怎麼辦?誰是寶貝有妙招!

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提到懷孕會出現的反應,大部分人的第一反應就是“孕吐”。

餓了吐、飽了吐,聞到油煙味就想吐,

看到食物也會吐,早上會晨吐,晚上還會吐。

孕吐是早孕反應的常見情況,大部分的孕婦都經歷過孕吐的辛苦,

但也有少部分的人孕吐現象比較輕,只是感到噁心不舒服。

為了孕媽和寶寶的健康著想,適當的緩解孕吐還是很有必要的。

教大家一招555睡前按摩,有效緩解孕吐症狀。

 

自己在家也能做的「555」按摩,有效減輕孕吐不適情況唷!

預備:仰躺,將臀部兩側內推靠攏,夾緊屁股。

第一個“5”:順時針方向,沿肚臍週邊慢慢、輕輕地搓按5圈。溫馨提示:適當放鬆身心、保持充足的睡眠,對緩解孕吐很有幫助。

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