掌握五策略孕期保養，當個漂亮俏媽咪！

作者＼誰是寶貝

孕期保養漂亮俏媽咪

「懷孕」通常被認為是女人生命中最美麗的時候，媽咪臉上洋溢著幸福的笑容，獨特的快樂與滿足感融入生活中的每一刻，肚子裡逐漸活躍成長的小生命，讓每位孕媽咪們意識到她即將展開一段新生活。

然而這段通往新生活的旅程中，孕媽咪們極易受荷爾蒙的影響，原本光滑柔嫩肌膚難免開始出現一些小瑕疵，如：孕斑、痘痘、肌膚乾燥脫皮，以及令人苦惱不已的妊娠紋……等。孕期究竟該如何維持自己完美的肌膚狀態又不至傷及腹中寶寶呢？

1.做好防曬

根據統計，高達七成的女性在懷孕時，身上可能出現深色斑點或色素沉澱，正因如此，媽咪更該做好防晒，並適時補充維他命C，避免在紫外線較強的時段出門。另外，若要使用局部美白產品或進行醫學美容，也建議等產後再行使用。

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2.注重保濕

部分孕媽咪容易產生皮膚乾燥的狀況，除了應注意洗澡時不用過熱的水，不過分搓擦之外，也可塗抹保濕產品加以舒緩。然挑選保濕產品時，應特別注意產品成分，最好不含香料、香精、色素、paraben類的防腐劑，成分訴求越簡單越好，以不超過五種為標的。

3.適度清潔

孕媽咪在懷孕時皮脂腺分泌相對較為旺盛，毛囊內痤瘡桿菌的皮脂量會大幅增加，痤瘡桿菌會分解油脂造成皮膚出現發炎反應，這種發炎反應反映在臉上就是長痘痘。然而在許多人的觀念裡，大都誤以為長痘痘就是臉洗沒乾淨，因此反倒洗得更加勤快，但這舉動將容易導致皮膚變得過度乾燥，且無助改善症狀。

冒痘時應選擇溫和不具刺激性的清潔用品洗臉，洗臉時動作要輕柔。此外，洗臉次數也不宜太過頻繁，使用痘痘藥時，必須注意成分內不應含有A酸與水楊酸，因A酸與水楊酸皆具致畸胎性，即使少量塗抹也有可能深入體內危害到寶寶。

4.健康飲食

少吃太過油膩或油炸類食物，可減緩孕斑、痘痘的產生，而多吃蔬果類食物，飲用豆漿、牛奶可改善膚色蒼白、膚色蠟黃等症狀。

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5.充足睡眠，不熬夜

長期熬夜，將加速肌膚老化的程度，並使肌膚脆弱、彈性變差、暗沉無光，若媽咪的膚況不太好，可以先從睡眠下手，充分的睡眠可有效改善膚質。

執行編輯＼Sandy 核稿編輯＼Angela

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