安全型依附關係是愛的堡壘，４種依附類型介紹和８個教養建議

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4 種依附類型：安全型、焦慮型、逃避型、混亂型。建立安全型依附關係，嬰幼兒時期是關鍵，多給予擁抱、親吻溫暖肢體接觸，並在不同年齡階段回應孩子需求，持續穩定地發展依附關係。本篇分享各年齡階段８個教養建議

快速目錄：

一、依附理論是什麼？依附需求是本能

二、4 種依附類型介紹

● 安全型依附

● 焦慮型依附

● 逃避型依附

● 混亂型依附

三、建立安全型依附 8 個教養建議

 一、依附理論是什麼？依附需求是本能

依附理論是由英國心理學家約翰·鮑爾比（John Bowlby）提出的心理學理論，在嬰兒期至幼兒期，與主要照顧者（通常是媽媽）之間的早期依附關係，對個體的自我價值感、人際關係和應對壓力的能力產生深遠的影響。「依附」指的是：與媽媽保持親密距離，接近性的行為模式。這種依附需求，是嬰兒與生俱來的本能，也是求生存的必要條件。

心理學家做了恆河猴實驗，將幼猴分開，分別放置餵奶的鐵絲媽媽和絨布媽媽，八成的幼猴選擇提供溫暖觸摸的絨布媽媽，大於供應生理需求的鐵絲媽媽。證實了肢體接觸和關懷是愛的本質，早期建立穩定且愛的依附關係，讓孩子可以自由地探索外界，並在需要時回歸安全基地。

 二、4 種依附類型介紹

心理學家也做了陌生情境實驗：讓 1-1歲半的嬰兒待在陌生環境，請媽媽暫時離開，幾分鐘後再度出現。藉此觀察幼兒的反應。由實驗得知：陌生環境與母親是否在場，影響孩子混亂程度。學者提出 4 種依附類型，反應兒童與主要照顧者的關係，展現出的不同行為模式。

● 安全型依附：媽媽出現，孩子很快尋求安撫，狀態穩定而平靜。

安全型依附的幼兒，在與父母的分離與重聚中表現得較為自在。當孩子感到有需要時，他們信任父母會提供適當的支持和關愛。安全型依附有助於建立健康的情感關係，促進孩子的自信和獨立性。

孩子心聲：我需要你，我知道你就在那裡。一切都很好，我也很好。

● 焦慮型依附：媽媽出現，孩子依然感到焦慮。

焦慮型依附的幼兒，在與父母的分離與重聚中表現出明顯的焦慮。孩子對分離感到強烈擔憂，但在父母回歸時難以被安慰。可能經歷當出現關鍵需求，父母的對待不一致。焦慮型依附的孩子時常看見自己難受，排除與他人親近。

孩子心聲：一次你在，下次你就不在了。我永遠不知道是否該依靠你

● 逃避型依附：媽媽出現，孩子迴避或很慢迎接。

逃避型依附的幼兒，表現出對父母的獨立和避免依附的行為。孩子分離時不表現出明顯的焦慮，對父母的情感連結較為冷淡。反應了早期階段缺乏情感支持或拒絕身體接觸。逃避型依附的孩子，表現出退縮、孤立、對學習沒興趣，缺乏人際關係。

孩子心聲：我很快明白我是單獨一個人，不管環境如何，你從來不會出現在我身邊。

● 混亂型依附：媽媽出現，孩子有時迴避或反抗。

混亂型依附的幼兒，在與父母互動中出現矛盾、混亂。可能經歷了父母的恐懼、虐待或其他不穩定的情境，導致在依附關係中體驗到混亂和不安全感。混亂型依附的孩子，對人過度警戒，極度敏感，人際互動不穩定。

特別注意：依附關係是一個動態歷程，並非一成不變。隨著時間和經歷而變化，人們有機會發展新的依附對象，來改變早期的依附模式。

三、建立安全型依附 8 個教養建議

建立安全型依附著重在嬰幼兒時期，並在不同年齡階段適應孩子不同的需求，持續穩定地發展。以下是各年齡階段的建議做法：

嬰兒時期（出生至2歲）：

1. 提供溫暖和親密感：嬰兒需要感受到父母的親密感，這可以透過擁抱、親吻和溫暖的身體接觸。

2. 適時回應需求：注意並即時回應嬰兒的基本需求，例如哭聲代表的飢餓或不適，以建立對照顧者的信任。

幼兒期（2至6歲）：

1. 提供穩定和可預測的環境：創造一個有規律的日常生活，這有助於孩子感到安全和有安全感。

2. 鼓勵自主性和探索：提供機會讓孩子自行探索環境，同時確保有一個安全的基地，讓他們在需要時能夠回歸。

學齡前期（6至12歲）：

1. 促進親子互動：積極參與孩子的活動，建立親子互動，透過共同參與創造美好的回憶。

2. 理解和尊重感受：聆聽孩子的感受和意見，展現對他們的尊重，有助於建立彼此之間的信任。

青少年期（12歲以上）：

1. 尊重隱私和獨立性：青少年期的孩子需要更多的獨立空間，父母應尊重他們的隱私，同時提供支持和指導。

2. 建立開放的溝通：鼓勵開放而尊重的溝通，讓青少年感到他們的聲音被聽見，同時提供正面的回饋。

想要提供孩子安全型依附，首先父母要先擁有安全的依附關係。建立安全型依附的關鍵是建立信任、提供支持、尊重孩子的需求和感受，並對孩子保持一致性。

親子教養需要爸爸媽媽共同且持續的努力，幫助孩子積極、自信，連結良好的人際關係，促進健康發展。

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