家庭就像一齣戲，妳在家庭中扮演哪個角色呢？

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作者＼媽媽經編輯部

每個人都在自己的家庭中扮演著特定的角色，通常我們並不是主動選擇這些角色的，有時候是我們必須得扮演它們，有時候剛好只是這些角色的特性吻合我們的特色，它們的存在，決定了我們與父母、兄弟姐妹的關係。

以下是家庭系統中最常見的 5 個角色，你可以找找看你是哪一個？

（一）英雄

有時被稱為「演說家」，他們通常被賦予負責任的、可靠的或穩定的特性。他們通常紀律嚴明、雄心壯志、完美主義者以及成功。家庭經常為英雄的卓越成就而自豪。但是，這個英雄背負著很大的責任，他們可能是工作狂，覺得自己必須始終是領導者，代表他們不能被擊垮，因為他們認為自己必須始終堅強。

（二）吉祥物/小丑

吉祥物，也被稱為「小丑」，是個有趣的孩子，通常有著可愛、迷人與外向的個性。他們通常是家庭聚會的焦點，不只有趣，還會特別使用幽默來抵消家庭中的任何緊張或消極情緒，他們扮演著緩和情緒的角色。當遇到家庭問題時，他們不是直接面對這些問題，大部分是以玩笑或小而化之。但是，吉祥物也會有焦慮或抑鬱的傾向，並可能變得過度依賴。

（三）黑羊/替罪羊

黑羊，也被稱為「替罪羊」，通常被家人視為麻煩製造者或「問題兒童」。他們可能有過動症或行為問題，不喜歡遵守規則，因此黑羊的不服從使他們的家人可以將大部分問題歸咎於他們，甚至承擔一些不屬於他們的家庭問題。家人可能會將黑羊視為叛逆的人，黑羊也可以說是家人認為最需要改進的人，他們想幫助黑羊，但往往不知道該從哪裡幫助，因此黑羊會有自毀的傾向。

（四）看守者

看守者感到自己有責任讓家人團聚。他們把家庭的需求放在自己之前，而且會試圖解決每個人的問題，無論家人是否需要他們的幫助；但往往他們會甚至不知道自己想要的是什麼。然而，這個角色給了他們一種自我感和目標感，他們將自己視為問題的解決者。但由於這個角色與「相互依賴」有關，因為幫助他人實際上是滿足了他們自己；看守者都認為自己是無私的付出，不過他們還是需要感到被需要和有目的的需要。

（五）迷路的孩子

他們安靜、順從，並且花很多時間獨處。他們通常以「遠離家庭」的方式，來讓他們看起來像「好」孩子。他們看起來柔韌而平和，但他們往往非常害羞、猶豫、規避風險，並且缺乏社交技巧。失落的孩子也有逃避現實的傾向，因為他們總是把自己的感覺推開，這使得他們很難建立親密的關係。

如何改變你的角色

一旦我們了解這些角色並了解家庭的相處模式，這些角色就可以幫助我們了解生活和人際關係的工具。如果你認為這些角色束縛著你，那麼你可以選擇擺脫這種角色。

通過學習區分自己，我們非但可以改變我們看待自己的方式，還可以重新塑造自己身份，隨著時間的推移，最終是可以改變家庭的動態。一開始可能會讓家庭紊亂，像是我們的兄弟姐妹和父母可能習慣於將我們視為黑羊或吉祥物，因此當我們停止參與反映這些角色的行為模式時，他們可能會感到困惑、受傷和抗拒。

但最終，如果吉祥物不再試圖用幽默來緩解緊張情緒，或者英雄不再試圖成就來分散每個人的注意力，我們就能與家人、伴侶和自己建立更真實、更有意義的關係。

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