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寶寶喝ㄋㄟㄋㄟ ▋ 兩胎的母乳親餵經驗分享+我的有效發奶好物推薦(農純鄉膠原媽媽茶&黑豆杜仲茶)

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又到了一年一度的國際母乳週(8月份第一週)。

剛好是接在菲菲的生日之後,決定來好好撰寫一篇文章,為我的1年+9個月的母乳親餵人生劃下句點。

也和大家分享親餵母乳的小技巧和開心追奶的好物分享(2021新版的農純鄉媽媽茶)。

在菲菲的生日當晚,我一個人睡不著,打開了相機滑著這一年來的點點滴滴。

從現在一路往回看,倒轉的時間序,每個時間點,都是那麼的鮮明的呈現在眼前,當下的感動是不斷地湧上。

當我滑到第一張時,我的眼淚忍不住滾滾流下,怎麼樣也停不下來。

那是一張剛出生1個小時左右,才剛讓護理師做完全身清潔和基本檢查的菲菲小妞,被抱來產後觀察區找我、趴在我身上吸吮母乳的照片。

之前有在FB粉絲頁分享過,原本這胎也是打算和伊森哥哥小時候一樣親餵到1歲整。

但很可惜2021這年遇到台灣爆發新冠狀病毒,瞬間哥哥連幼兒園都不能去了,每天只能在家打發時間,讓我這個偉單親媽一打二到好苦好累…覺得體力透支、日漸消瘦、整個人的身心狀況也不太好…

所以我毅然決然停掉了母乳哺餵!

畢竟媽媽保持好心情才是育兒的第一要件!有快樂的媽媽,才有快樂的孩子!

其實母乳親餵真的是好處多多,我也是個認同親餵的媽咪:

帶給媽媽幸福感、給寶寶安全感、穩定新生兒的不安情緒、省去了泡奶、洗奶瓶與擠奶的時間等。

但我也覺得如果哺餵母乳變成一件負擔的話,拜託媽咪們千萬不要勉強自己,周遭的人也不要用情緒勒索媽咪了!

在這邊分享給目前有計畫要哺餵母乳,或者正在努力中的媽媽和爸爸們一些個人建議,希望能幫助大家母乳親餵更順利:

❶不要被時間和次數綁架!

很多第一胎的媽咪們,對於「定時定量」很有壓力,覺得非照書本或網路專家說的做不可! 但這其實比較適用在瓶餵上,如果跟我一樣的母乳親餵的話,建議讓寶寶餓了就喝,因為我們的懷裡實在太溫暖,新生兒一定會忍不住還沒喝飽就度估的。只要拍拍他、沾濕的紗布巾稍微擦一下臉,就會醒來繼續喝了。一段時間後,媽咪自然而然就會觀察到寶寶的喝奶需求與時間囉!

❷有好心情,媽咪才有足夠的奶水!

這句話超真!若媽咪感到憂鬱、壓力、疲憊、不喜歡哺乳等情緒,就會影響母乳的分泌量喔! 如果媽咪開始覺得親餵是一件有壓力的事情時,隨時喊停都是可以的!哺餵母奶是一種選擇,享受與孩子間親密的時光,但不是要媽媽犧牲自己一定要餵母奶不可!

❸學會正確的哺乳姿勢

通常生產後,醫院的護理師就會教導產後媽咪們親餵的姿勢。包含坐式搖籃法、橄欖球式法、臥式等,選擇自己最順手舒適的方法即可喲!如果對自己的哺餵姿勢有疑慮,也不用不好意思,可以直接請護理師協助確認,才能確保寶寶能夠順利喝奶與進食時的安全。

❹均衡飲食不受限

因為擔心突然停奶,哺乳媽咪在飲食上常常小心翼翼!就怕吃到了退奶食物! 但我覺得這對親餵媽咪來說影響較小,因為我們每天多次接受寶寶吸吮的刺激,奶水有固定移出,泌乳就會持續。反倒是心情好壞的影響較大,所以建議媽咪不如順著身體的感覺,只要不是酒精、藥物等對寶寶可能造成不良影響的成份外,就注意飲食均衡營養、水分攝取正常,其他的想吃就吃一點,擔心就少吃一點即可。

※常見退奶食物:韭菜、生麥芽、麥茶、人參

❺讓自己休息一下!先照顧好自己!

生小孩真的好累!接著哺乳也不是一件輕鬆的事!泌乳痛、宮縮痛、塞奶痛! 總之不論有奶還是沒奶都是辛苦得不得了!長久下來情緒一定會被壓垮,所以一定要適時的放鬆。餵母乳不是只有媽咪一個人的事!如果有周遭的家人、先生、好友等後援在時,請你們務必提供媽咪一個舒服自在的哺乳環境,也讓媽媽好好吃頓飯、睡個午覺、拉拉筋動一動,都是很大的幫助!

情緒照顧好了後,依然覺得奶量不夠嗎?那不妨來試試一些衝奶量菜單吧!

「水,是奶水裡最重要的成分,約佔95%,其餘5%則是由蛋白質所組成。因此發奶食物必須具備湯湯水水及高蛋白質等要素。」

我個人兩胎都是親餵母乳,其中我有嘗試且覺得有感的項目,我會以紅字表示喲!

常見發奶食物:

黑麥汁、當歸、紅棗、黃耆、麥冬、通草、桂圓、鱸魚、蛤蠣、豆漿、青木瓜、花生、芝麻、燕窩、黑糖水

常見發奶食譜:

花生燉豬腳、通草鯽魚湯、黑芝麻粥、青木瓜燉排骨、絲瓜豆腐燉紅棗、蚵仔湯、香菇豬蹄燉豆腐、熱鮮奶茶或珍奶

雖然部分補品很有感,甚至我是喝完當下就開始脹痛,

但在月子過後,家中沒有了月子阿姨的幫忙,我一打二也沒有時間和體力料理這些燉補湯品,所以都改以市售媽媽茶、滴雞精、鱸魚精為主。

其中我喝到最好喝、最有感、最喜歡的就是「農純鄉的媽媽茶」了!(之前有寫文分享過)

讓已經過了5、6個月不會脹脹的我,喝了兩包後可以再次感受到脹脹的感覺,真的超推薦!

一定要看看我上次的分享~雖然我是親餵沒有擠出奶量給大家看,但身體的感覺是很明顯的!

它們近期將已經那麼厲害的媽媽茶再改版成「膠原媽媽茶」!

不僅保持了原本常溫保存、有限期限長、即開即飲、天然草本、無咖啡因、無人工添加物、口味甘甜好喝等優點。

還將濃度升級66%,並且升級添加膠原蛋白,讓媽咪在哺乳的同時,還能好好照顧自己,哺乳也能膨潤ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的!

而且連「思庭產後泌乳諮詢-陳思庭執行長」這樣的哺乳界專家都推薦使用,你們看我的眼光是不是很好?

新版的膠原媽媽茶包裝粉嫩嫩的真的超美~大家有發現它是兩邊雙開口設計嗎?真的不論怎麼撕都超順手!

成分一如往常超單純~水、黑糖、紅棗、桂圓、王不留行、黃耆、當歸、膠原蛋白、甘草、薑、枸杞

沒有任何食品添加物,讓媽媽喝的超安心,也不會擔心喝多對自己和寶寶身體有影響(一天上限為5包)。

它的喝法有兩種:

1.先隔水加熱2~3分鐘,再加入等比例的水稀釋。

2.直接倒入100cc的熱水中調勻。我通常是選擇這種,倒了即可飲用超方便~

雖然我目前已經停母乳了,但之前大量購入舊版的環保無外盒包裝140入,所以我還是有繼續喝農純鄉的媽媽茶喲!

即使不需要衝奶量了,但因為農純鄉媽媽茶成分上是非常溫和,溫補,有益身體的,所以我現在也單純當作女性身體保養在喝,

外加新版還升級添加膠原蛋白,讓在乎生孩子後自己本身營養流失,皮膚失去年輕光采的媽媽們,也能在發奶同時讓自己變美麗,真不愧是「最講求媽媽要好好照顧自己」的農純鄉了。

另外,也是在產後幫助我超多的黑豆杜仲茶,也同時改版。

我到現在如果抱小孩抱太多,覺得身體不適的話,依然會熱一包來喝,並依照上面指示喝完後平躺30分鐘,身體真的可以感覺到不同。

好幾次覺得糟糕了,我快要撐不下去了…伊森爸還有好幾天才會休假回新竹…我明天一個人帶兩個孩子該如何度過?淚水都在眼眶打轉時,它總是及時拯救了這樣的我。

「溫柔支撐愛的重量」包裝上的這句話真的為已經疲憊不堪的我注了一劑強心針,是阿!我現在所抱著的是愛的重量啊!

搭配上沉穩的莫蘭迪綠!讓我心靈也沉澱了下來,好好反省今天育兒上是不是因為自己疲倦而不耐煩了呢?

新版的黑豆杜仲茶為獨家複方成分:水、黑豆、黃耆、當歸、熟地、杜仲葉、甘草片

一樣沒有多餘的食品添加物,讓人放心~而且都可以常溫保存24個月,非常加分!

這款喝法不需要加水稀釋,直接隔水加熱就可以飲用,就是要這樣濃濃的喝。

也可以加入煮好的雞湯當中,直接變成杜仲雞湯,好喝又營養!

一般市售的杜仲類飲品,茶包好喝但濃度效果不足,中藥粉末和湯品濃度足夠但藥膳苦味重,實在很難選擇~

而這款農純鄉黑豆杜仲茶完全擷取了雙方的優點,真食材熬煮,非濃縮還原,無人工添加物,濃度夠喝了有感!但又很好喝!

喝起來就是帶有黑豆香、和微微杜仲味的無糖中藥飲品,甚至連五歲的Ethan都敢喝完一整杯!

有了溫柔撐腰,才能繼續和孩子飛高高,帶他們走遍世界❤

現在國際母乳週,媽媽館都有七折起,記得媽咪們要好好照顧自己、先生們好好照顧太太喲!

官網連結 https://lihi1.cc/y5dqa

 

關於作者與本篇文章

伊森媽咪 ♪

您好! 我是Ethan’s mom伊森媽咪,目前則正在養育一個活力充沛的男寶,即使生活常被搞得一團亂,但我堅信人生不只如此,全職媽咪也是可以過得很精彩,我開始自學麵包甜點、副食品料理、糖霜餅乾、母乳皂、玩具,更愛效仿野原美冴騎著腳踏車載著兒子趴趴走:踏青、親子共遊課程、瑜珈課程、烘焙、手作等,並把生活記錄成文章與影音與大家分享。

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