寶寶送托嬰中心後，作息有落差怎麼解決？

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作者＼Bananny　小編

這幾天有媽媽在網路上熱烈討論：寶寶送托嬰中心後，作息的落差該如何調整呢？

1.安排的睡眠時間比原本還少的時候，接回家適合先小睡嗎？會不會又影響晚上的睡眠品質呢？

2.週末放假的時候作息也會配合托嬰中心嗎？

其實不只托嬰中心，送托給保母，一樣會面臨到這個問題。所以小幫手立即諮詢了我們平台上的保母群，分享她們的觀點＆經驗！

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回家後如果愛睏？

1.下午4點過後盡量不要再小睡。

2.寧可提早睡，少吃一點也沒關係！

傍晚這個時段如果睡著，晚上寶寶睡不好又會影響到隔天、變成惡性循環，愛睏就早早洗澡上床，長睡眠直接到隔天早上（偶而沒喝睡前奶沒關係）

週末放假的作息？

1.寶寶最好建立起每天規律的作息。

2.一開始雖然辛苦，但習慣之後只會更省力！

如果週末沒配合，每次星期一孩子又要重新適應，每個禮拜循環一次，老師、保母也會爆炸。

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保母多年精華小撇步

1.維持每天固定的「睡眠儀式」

【親子按摩】 可以讓孩子身體放鬆，又能增進親子互動。

【睡前故事時間】讓溝通和傾聽成為習慣，孩子長大也容易把爸媽當成朋友相處（小嬰兒聽不懂也沒關係）但要特別注意：孩子睡覺前至少20分鐘不要安排太激烈的活動，因為過於刺激，反而讓孩子更加睡不著，甚至「起歡」。

2.全家一起熄燈「陪睡」。這個舉動可以幫助寶寶更容易入睡、養成習慣。

想試試看「無痛送托」嗎？

只要換了主要照顧者、環境，勢必會影響到寶寶的睡眠、作息、情緒。所以如果不得已送托，最好的方式其實是幫寶寶創造一個「類家庭」的環境。

即有一個類似媽媽的角色，作息仍然維持居家的生活型態，閱讀、音樂、遊戲都在自然的情境下發生，不是刻意安排課程；環境上則是有客廳、廚房等空間。

「在宅保母」

在簽約時即可先與保母商談，可否特別配合你家寶寶的生活作息。但切記：在宅保母不只照顧一位寶寶，所以一開始的適應期，有沒有辦法讓每一位寶寶分不同「睡眠區域」來睡，就得先確認好！不然一樣會互相干擾喔！

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「到府保母」

直接到你家照顧寶寶，無論環境、照顧方式，絕對是最容易客製化的一種選擇囉！網路上的媽媽心聲：「如果沒有經濟考量，我也想選到府保母呀！」

【Bananny托育小幫手】授權轉載　原文出處【寶寶送托後，作息有落差怎麼辦？】